胃溃疡吃什么好胃溃疡吃什么食物好养胃 _生活百科

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很多人都说自己肠胃不好。稍微问一下身边的人，也能发现很多“病人” 。胃病高发似乎是很多中国人的问题。每当胃病发作时，有的人只喝热水，蜷缩在床上；有的人还靠胃药止痛，过一段时间，下次就死于胃病了。
胃病后除了吃药还能做什么？
吃胃药是很多胃病患者的首选。很多人，患了胃病之后，第一时间找到过去吃过的胃药，吃了一部分，可能会觉得不适在逐渐改善。但是，仅仅在发病时吃胃药，只能短时间缓解症状，并不能解决胃病的问题。所谓胃病“治靠三分，补靠七分” 。人在面对胃病的时候，如何滋养和保护肠胃仍然是非常重要的一环。

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胃病靠七分，记住“一勤二宜三忌”
[1经常]
常吃温性食物，养胃助消化。
秋冬季节，很多人饮食不注意，导致胃病反复发作。胃部受凉受刺激后，更容易发作，引起胃寒、腹胀、胃痛等不适。经常吃暖胃的食物，也有助于养胃，帮助消化。比如小米、南瓜、山药可以暖胃。 103010有句话，山药吃起来又甜又暖。平时蒸山药或者煮山药小米粥，对养胃暖胃都有好处。化寒为暖还能起到健脾益肺、益精强肾的作用。

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[2适当]
饭后按摩腹部，促进肠胃消化。
肠胃不好的人，饭后容易出现消化不良、胃酸倒流、胃灼热等问题。这时，他们可以坐在有靠背的椅子或沙发上，或者站起来，搓搓手，顺时针按摩腹部。揉腹的方法可以帮助胃消化，也可以避免饭后平躺引起的胃酸反流，会带来反酸、烧心等不适症状。
而且在中医理论中，也有揉腹促进气血起源的说法。中医认为背部为阳，腹部为阴。搓腹可以调节殷琦，改善肠胃功能。揉腹部的时候感觉温暖舒适。
饮食宜清淡，保护胃黏膜。
第二，要注意胃黏膜的保养，饮食清淡。这里的清淡不一定要是纯素食，而是指口味的清淡。比如对于慢性胃炎、胃溃疡等患者。适合吃一些水煮、清蒸或清炒的食物。蒸红薯和口感细腻的豆类也是比较好的饮食选择。
清淡饮食以蔬菜水果为主，但也需要肉类补充蛋白质。比较好的选择是瘦肉、鱼、虾等食物，可以补充优质蛋白质，促进人体胃黏膜的修复，从而滋养和保护肠胃。

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[3避免]
避免刺激性饮食，损伤胃黏膜。
胃不好的人要避免喝酒和吃辛辣刺激的食物。但有两种刺激性食物容易被忽视，那就是咖啡和浓茶。这两种饮料含有较多的咖啡因和茶碱，可能会刺激胃酸分泌。胃酸分泌过多只会对胃黏膜造成更大的刺激。胃炎、胃溃疡、胃直肠溃疡等患者。患病期间不宜饮用这些刺激性饮料，以免损伤胃黏膜。

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避免进食情绪，影响消化。
吃饭时，情绪波动和精神压力也可能影响消化问题。在中医看来，胃病大川与脾虚肝郁有关，吃饭时总是生气、有压力，所以容易出现肝气不畅、胃气不和的问题。调理胃病，要记住饮食情绪。
胃也可以看作是一个非常“情绪化”的器官。吃饭时保持愉快的心情，饭前饭后少生气，避免压力过大，对养胃也有帮助。