吃什么长高最快有效果想长高吃什么最好长高 _生活百科

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【吃什么长高最快有效果想长高吃什么最好长高】导语：抓住“秋季长骨期”！建议家长给孩子吃这4种食物，会让他们快速健康成长。
相信大家都找到了一个规律。只要家里有孩子，父母就会特别关注孩子的身高。有时候，他们恨不得一天量好几次，期待孩子长大后又大又高。如果你也担心这个，那你就要抓住“秋骨生长期”了！立秋后，是孩子长高的黄金时期。不要错过它。

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立秋后，天气慢慢变凉，孩子们可以吃得好，睡得好，玩得好，这使他们迅速成长。但家长在饮食上要多加注意，不仅要让孩子吃好，还要保证营养充足，这样有助于孩子长高。否则很容易让孩子吃多了却长不大。
建议家长经常给孩子吃这四种食物，让孩子快速成长，健康成长！过来看看，给孩子换个菜，都这么长了。

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首先，鱼
食谱：番茄豆腐炖鱼
最好用新鲜的鱼，现在就杀。鱼切片后，把鱼切成鱼片，剩下的鱼炖汤留着。
加入姜丝、料酒、胡椒粉、盐，搅拌均匀，加入少许淀粉，搅拌均匀，腌制几分钟。
西红柿洗净，用开水焯一下，去皮，切成小块。将豆腐切成小块，用淡盐水浸泡几分钟。

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锅里放油，烧热，倒入西红柿翻炒，炒到软，压一会儿，再倒入适量番茄酱，翻炒几下再加水。
然后倒入豆腐块，加盐和酱油调味，煮五分钟。
然后把鱼放在锅里，煮到完全变白，倒点淀粉水。这道番茄豆腐炖鱼做好了，营养丰富，随时可以吃。快做给孩子们尝尝。

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第二，鸡蛋
食谱：茭白胡萝卜炒鸡蛋
茭白和胡萝卜分别去皮洗净，切成细丝备用。将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀备用。蒜切末，葱切末备用。如果能吃辣，可以切一些青椒丝来调色。
锅中加入适量油，加热，倒入蛋液，凝固后翻炒成块。留下底油，倒入蒜末和葱花炒香，再倒入茭白和胡萝卜翻炒。
翻炒，倒入鸡蛋，加盐、生抽、鸡精和少许水，快速翻炒几下。这道菜准备好了。

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第三，瘦肉
分享食谱：丝瓜肉片汤
选猪里脊肉做汤。这部分瘦肉最嫩，适合直接煮。猪里脊肉切片，用清水洗净，挤出水分，放入碗中。
加入盐、胡椒粉、淀粉，搅拌均匀，腌制十分钟。丝瓜去皮洗净，切成小块待用。
锅里加油，烧热，用丝瓜翻炒，加少许盐，翻炒增加底味，再加水。
烧开后倒入腌制好的肉块，用筷子快速翻炒，煮至肉块完全变色，加入少许盐和鸡精调味，撒上一些葱花出锅。