什么汤最滋阴降火什么汤最滋阴补气 _生活百科

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在高温炎热的桑拿天，很多朋友容易出现烦躁、发脾气、急躁等心火过盛的症状。
如果不及时灭火，会特别消耗身体能量和阴液，精神状态不好。

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如果你想在夏天优雅地续命，建议多喝些能降火滋阴、益气清热的汤，比如咸柠檬冬瓜鸭汤、苦瓜黄豆祛火汤、安迎茶等，都是不错的选择。
咸柠檬冬瓜鸭汤
缓解虚弱，滋阴生津。
在暑热、湿热、阴火的侵袭下，体内容易积火，阴虚火旺症状明显，表现为手脚发热、心绪不宁、脾气暴躁等。
建议用咸柠檬(养阴)、水鸭(养阴不助湿)、冬瓜(清热解毒)、陈皮(化痰祛湿)、薏苡仁熬汤，以清下焦湿热，利水解暑毒。
-老水鸭300g ，冬瓜200g ，咸柠檬1个，生姜2片，陈皮3g ，薏仁8g 。
-将鸭去皮去油，切碎并焯一下；去掉冬瓜的薄皮；咸柠檬去核，只留皮；
除了咸柠檬，其他食材都要放入锅中1小时，熄火前15分钟再用咸柠檬调味。

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这种鲜咸浓郁的鸭汤，是一种调节五脏，滋补炎热夏季身体疲劳的老广汤。
那些白天精神不好，晚上睡不着的朋友，都是湿热闷火的人，老年人可以常喝；但是感冒的时候不能喝。而且，也没有什么禁忌。
如果不喜欢酸味，可以选择苦瓜黄豆祛火汤。
苦瓜祛火汤
健脾益气，养心。
在心火过于旺盛的炎热夏季，防暑不仅仅是去地下，而是要疏通心经，健脾益气，祛心火。
如果经常觉得夏天虚，补虚，容易舌尖生疮，小便黄，可以用煮黄豆苦瓜汤来灭火。
-苦瓜200克，猪骨500克，黄豆40克，龙眼肉15个，生姜2片。
——猪骨剁碎，焯水，带瓤籽的苦瓜切大块，所有材料放入锅中，煮至黄豆软烂，关火。
*建议苦瓜和果肉、籽一起煮，可以温肾壮阳。

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苦瓜是泻药，不肠胃不舒服。汤中加入龙眼肉，有补气养心的功效。
经常饮用可以疏通心经，健脾祛火，扶正固本，让你夏天睡得好，吃得好，心情好。
考虑到众多的煲汤工艺，我们推荐一款保健茶， ——安迎茶，可以清热解暑，降心火。
银干茶
清暑降火。
金银花能清热防暑，甘草能补益解火毒。将它们一起冲泡，有清凉解暑、清热解毒、预防青春痘的作用。
-30克干金银花， 3克生甘草
-将材料在沸水中洗净，然后浸泡在沸水中饮用。
*冲泡金银花的器皿要干净无油，盛具也要干净，否则会影响茶的口感。