有利于女人的食物有哪些女人常吃什么比较好( 三 ) _生活百科

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4、砂锅里面倒入适量的纯净水，放入姜片，再来几块红糖，搅拌均匀后，大火煮开，把红糖融化。

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5、煮开之后，我们下入切好的莲藕，再下入红枣，放入一些红皮花生，最后放些枸杞，搅拌均匀后，盖上盖子，中小火煮上15分钟。
豆制品营养丰富，含有丰富的植物激素，对于女孩子好处多多。另外豆制品有丰富的蛋白质和较多的粗纤维，能增强体质帮助消化。
推荐食谱【女神元气粥】

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主要食材：红米、血糯米、红豆、枸杞、桂圆、玫瑰花、红糖、葡萄干
1、将所有食材清洗干净，再用清水浸泡1个小时。
2、浸泡好之后，放入炖盅或者砂锅里面，加入适量的纯净水，炖至软烂即可。
3、出锅后加入一块红糖，搅拌均匀即可。
水果是大家都很喜欢的美味，喜欢吃水果的女生基本上气色都不会差，因为水果的营养确实丰富，尤其是各种维生素非常丰富，女孩子可以多吃一些猕猴桃、蓝莓、草莓、枇杷、葡萄、樱桃等，不仅对皮肤好，还对卵巢有益。