胃酸过多会引起恶心反酸 ， 特别是反酸很难受 。 那么 ， 为什么胃酸过多呢？
胃酸过多的原因
饮食不当
如果吃了过多的酸辣食物、冷食、甜咸食物、过烫的食物 ， 会导致体内胃酸分泌增加 ， 问题严重的话会变成胃酸过多 。 因此 ， 我们必须特别注意我们的日常饮食 。 我们必须营养均衡 ， 吃适当的食物 。
现在 ， 许多人为了健康喜欢吃些粗粮 。 粗粮是好的 ， 但也不能乱吃 。 常见的土豆和红薯粗粮中含有较多的淀粉、糖和酸性物质 ， 进入体内后会刺激我们的身体产生大量的胃酸 ， 不利于健康 。 所以日常吃粗粮的时候 ， 一定要注意适量 。 如果吃了太多不容易消化的食物 ， 这些食物产生的糖分会在我们的胃肠道中发酵 ， 也会诱发体内胃酸的分泌 。
精神压力过大
如果精神压力过大或过于紧张 ， 精神过于疲劳 ， 心情不好 ， 大脑皮层的功能也会受到影响 ， 出现紊乱 ， 不能很好地管理胃酸分泌的神经 ， 导致胃酸分泌过多或过少 ， 影响健康 。 所以平时要保持良好的精神状态 ， 可以减少各种疾病的可能性 。
胃酸过多怎么办？
除了服用治疗胃酸过多的药物外 ， 还要从饮食入手 。 中医建议 ， 如果体内胃酸过多 ， 可以多吃碱性食物 ， 少吃酸性或能刺激胃酸分泌的食物 。 具体要求如下：
1.多吃含碱的食物 。
有许多食物含有更多的碱性成分 ， 如牛奶、菠菜、油菜、卷心菜和其他新鲜蔬菜 。 大多数新鲜水果都是碱性的 。 除了摄入碱性食物外 ， 还应少吃酸性食物 ， 如花生、醋、油等 。
2.适量吃低脂低糖食物 。
研究发现 ， 高脂肪、甜味食物进入体内后会促进胃酸分泌 ， 有效防治胃酸过多 。 生活中的一些调味品摄入体内后也能促进胃酸分泌 ， 如辣椒、咖啡、芥末等 ， 所以肠胃不适的患者还是少碰这些调味品为好 。
3.日常饮食以面食为主 。
面食可以很好的稀释胃酸 ， 面食中所含的碱也可以很好的中和胃酸 。 所以胃酸过多的患者平时饮食中可以多吃面食 。 除了面食之外 ， 豆浆和粥都可以保护我们的胃黏膜 ， 稀释胃酸 。
4.按时吃饭 。
【胃酸过多吃什么水果 胃酸过多吃饭注意什么】想要治疗胃酸过多 ， 保护我们的健康 ， 就需要养成良好的生活习惯 ， 按时吃饭 ， 不要暴饮暴食 。 很多女生喜欢吃小零食 ， 这对身体很不好 ， 因为零食会增加 ， 刺激胃酸分泌 。 如果平时吃得太多 ， 会刺激胃里的胃酸分泌 ， 不利于身体健康 。 所以日常饮食一定要坚持八分饱的原则 ， 少吃零食 ， 多吃正餐 。
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