给孩子榨什么果汁比较好呢给娃喝什么果汁好呢 _生活百科

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天气热的时候，果汁是大人小孩都喜欢的饮料。榨果汁喝，简单又营养，有助于补充体内流失的水分，吸收营养，解暑退烧。
如果一个哭着要果汁的孩子走到你身边，拽着你的裙子，威胁地说：“妈妈，我不喝我不走”，那你说好吧，你喝哪一个？……如果选择困难，小碗会给你推荐这两款。

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1.苹果汁

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苹果被誉为“智慧果”、“记忆果” 。它不仅含有多种维生素、矿物质、糖类等。还含有能增强孩子记忆力的锌。苹果中的苹果酸能增加儿童胃液分泌，促进消化，调节儿童胃肠功能。
苹果还有通便止泻的双重作用。一方面，苹果中含有的纤维素可以软化大肠中的粪便，丰富的有机酸可以刺激胃肠蠕动，促进排便通畅。另一方面，苹果含有果胶，也能抑制肠道蠕动异常，减缓消化活动，从而抑制轻度腹泻。
材料：
苹果，柠檬汁，水。
练习：
1.将适量的水倒入搅拌机，然后加入柠檬汁；
2.苹果洗净后去皮去核，切成小块，放入搅拌机中；
3.打开电，搅拌，倒入杯中，一杯美味的苹果汁就完成了。
小贴士：为了防止苹果汁变成棕色，你可以在挤苹果汁之前加入一点柠檬汁。
2.梨汁

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梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃清洁剂。可以促进肠胃蠕动，排出孩子体内堆积的有害物质，避免便秘。
梨汁可以帮助孩子润肺、清燥、止咳化痰、增进食欲、帮助消化、利尿、通便、退烧。夏天给孩子喝，可以补充水分和营养。
材料：
梨子，水。
练习：
1.将梨洗净，去皮，去核，切成小块；
2.将切好的梨放入榨汁机中，然后加入适量的水和果汁；
3.将榨好的梨汁倒入杯中，大功告成！
小碗提醒：
1.果汁做好后立即饮用。因为如果果汁放置时间过长，长时间暴露在空气中维生素会流失，导致果汁的营养价值降低。
2.最好在两餐之间或饭前半小时给孩子喝果汁，因为此时喝果汁可使谷物中铁的吸收率提高3 ~ 6倍。
3.给孩子榨果汁时最好用水稀释。因为孩子的消化系统发育还没有完全成熟，喝浓果汁对消化系统的刺激更大。
如果选择困难，这两款就够了。
大家都同意，请举手。
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