哪种食物含铜最丰富什么食物里含铜高 _生活百科

没完没了的打喷嚏，没完没了的流鼻涕，鼻孔堵塞，头晕，头痛，食物不好，睡眠不好，气味难闻都是鼻炎引起的！甚至有患者感叹， “如果钱出来，打个喷嚏喷个元宝，我可能已经富如敌国了” 。

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【哪种食物含铜最丰富什么食物里含铜高】正确预防是预防治不好的复发性鼻炎的关键。除了戴口罩、服用抗过敏药物、远离过敏原等“基本操作”外，饮食也是预防的关键。想要病情更稳定，一定要掌握鼻炎患者饮食红黑榜！
可以经常吃的食物清单。
含铜量高的食物
血液、心脏、肝脏、神经中枢以及身体的整个免疫系统对微量元素铜的需求量很大。多吃含铜量高的食物，可以提高身体机能和免疫力。典型的含铜量高的食物有菠菜、油菜、芝麻酱等。
富含锌的食物
锌是血液的重要成分。充足的锌可以促进造血，提高血液循环效率，缓解局部肿胀和炎症。猪是最常见的肉类食物，含锌量高。猪肝、猪肾、猪肉含锌量都不错。大部分海产品含锌量也很高，如鱼、紫菜、海带、蛤蜊、花甲等。此外，豆类和坚果富含微量元素，有益健康。
镁含量高的食物。
镁的作用是调节人的心脏活动。紫菜中含有丰富的镁，每100克紫菜中含有460毫克的镁，是食品行业中最高的。对于鼻炎患者来说，摄入充足的镁元素可以增强免疫力，提高抵抗力，降低局部发炎的可能性。

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永远不能吃的饮食被列入黑名单。
刺激性食物
鼻炎患者不建议食用对黏膜有刺激性的食物。强烈的刺激会诱发黏膜炎症，对疾病的稳定非常不利，如咖啡、酒精、肉汤、辣椒、洋葱、大蒜、洋葱、辣椒等。辣味、腥味重的食物要控制。
酸味强的食物。
强烈的酸味会引起黏膜损伤，大量食用不仅会诱发炎症，还会引起口腔溃疡，如菠萝、柳丁、橘子、橙子等。但酸味食物通常富含维生素C ，能提高人体免疫力，建议适量食用。
易火食物
中医有句话说，上火其实是火盛阴虚引起的局部炎症。比如口腔溃疡就是口腔黏膜炎症的一种表现。重盐、高糖、辛辣食物是引发炎症的元凶，如巧克力、薯条、芒果、榴莲、桂圆、荔枝、辣椒等食物。这些食物不适合鼻炎患者，上火会让他们比耳鼻喉的黏膜更脆弱，容易诱发鼻炎。