健身喝氮泵的作用1、增加泵感 ， 提高充血效果 ， 扩张血管 。
2、增加注意力集中度 。
3、改善情绪(反抗训练懈怠) 。
【健身喝氮泵的作用】 4、增加肌肉能力 。
5、抗疲劳 ， 抗肌肉酸痛 。
6、其他：减少脂肪 ， 增加睾酮分泌等等 。
2、咖啡因：氮泵的第二大主要成分 ， 只有极少数的氮泵配方是不含咖啡因的 。咖啡因能使人精神亢奋对抗疲劳 ， 但不是du品那种程度的high ， 这个可以放心 。因为咖啡因能够使人精神亢奋 ， 所以能够间接地提高训练者的力量和耐力 。另外咖啡因还能促进运动中和运动后脂肪的燃烧 ， 不同品牌的氮泵 ， 咖啡因含量各有不同 。
3、精氨酸：也是氮泵的常见主要成分 ， 是一氧化氮的前体 ， 可以在一氧化氮酶作用下 ， 转化为一氧化氮 ， 作用就是扩张血管 ， 增加肌肉里的血流量 ， 供给更多的氧气和营养 ， 产生更强烈的“泵感” 。这也是为什么很多训练者使用氮泵会更“感觉”的原因 。
4、β-丙氨酸: 很多氮泵产品中都含有 ， 它的作用既像是肌酸 ， 又像是咖啡因 。可以降低疲劳感 ， 提高耐力 。这种氨基酸可以从肉类中获得 ， 也可以通过肝脏自身合成 。很多人饮用氮泵后会有皮肤刺痒发麻的感觉 ， 不过对身体没啥危害 ， 造成这种感觉的原因也是它 。
5、硝酸盐氮泵是氮氧促进剂 ， 而硝酸盐作为氮氧化物 ， 也是氮泵中很重要的成分 。硝酸盐可以扩张血管、充血、提高运动表现 ， 但具有耐药性 。有研究表明 ， 硝酸盐( nitrate ， NO3- ) 的补充可以促进健康和提高运动成绩 。
6、β-丙氨酸：研究证实 ， 补充β-丙氨酸会增加肌肉内的肌肽 ， 缓解疲劳 ， 提高运动能力 。另外有研究表明 ， β-丙氨酸和肌酸一同补充 ， 相比只服用肌酸 ， 可以更好地提高平均功率 ， 增肌减脂效果更好 。
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服用氮泵的注意事项1、氮泵中含有咖啡因 ， 第一次服用可能会有心脏难受 ， 出汗等问题 ， 请少量服用!
2、服用氮泵时 ， 不要再喝咖啡或其他减脂药物(多数减脂药物都含有咖啡因) ， 避免咖啡因摄入过量!
3、大多数氮泵都含有硝酸盐类 ， 具有耐药性 ， 所以不适合长期服用!
4、睡前请不要服用 ， 18岁以下未成年人禁止服用 。
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