红薯叶种富含多种营养素 ， 每天适量吃些对身体好处多多 。那么对于有减肥塑身的人群来说 ， 吃红薯叶能减肥吗？红薯叶的热量每100克红薯叶的热量为30大卡 ， 含蛋白质2.28克、脂肪0.2克、糖4.1克、矿物质钾16毫克、铁2.3毫克、磷34毫克、胡萝卜素6.42毫克、维生素C0.32毫克 。
吃红薯叶能减肥吗适量吃红薯叶能减肥 。红薯叶的热量和脂肪含量都很低 ， 而膳食纤维却很高 ， 这种蔬菜吃了不仅饱腹感强 ， 能有效控制食量 ， 还能增强肠胃蠕动力 ， 促进排便 ， 从而达到减肥瘦身的目的 。
怎么吃红薯叶减肥红薯叶的吃法很多 ， 想要吃了减肥就要避免高油、高盐的烹饪方式 。可以将红薯叶用开水烫熟后 ， 拌上酱油、醋、辣椒油、姜汁等调料 ， 制成凉拌菜食用；或者将红薯叶煮汤 ， 或搭配大米熬粥皆可 。
吃红薯叶减肥的注意事项【吃红薯叶能减肥吗? 吃红薯叶能减肥吗】 1、红薯叶甘、涩 ， 不易消化 ， 肠胃积滞者及肾病患者不宜吃红薯叶减肥 。
2、吃红薯叶减肥 ， 应注意饮食多样化 ， 保障蛋白质及其他营养素的摄入 ， 注重营养均衡 。
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