摄取充足的果胶对肠道益生菌生长也有帮助，能防止食物在肠道中腐化，减少肠道内的坏菌数量，让好菌能顺利繁殖，更可帮助肠胃蠕动，预防便祕，或是避免罹患肠癌的风险出现，有利于维持肠道健康 。
【预防便秘吃什么食物最好】
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