【哺乳期食谱推荐：芥兰腰花哺乳期】
烹饪小窍门： 1、芥兰的叶子带苦涩味，可以全部摘掉 。2、猪腰中带有腥臭味，在清洗的时候应该首先去除猪腰表面的薄膜，然后剖开取出臭线，最后用白酒揉搓就可以了 。营养小贴士：芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化 。芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热作用 。它还含有大量膳食纤维，能防止便秘 。降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效 。猪腰含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，有健肾补腰、和肾理气之功效；可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症 。芥蓝与腰花同炒含锌量丰富，有助于解决由于缺锌引起的各种肾功能问题，还能够起到催奶的作用 。
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