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【夏季喝汤也可以养生，这些养生汤不容错过】 养生是一年四季都需要注意的，在不同的季节，天气变化不同，所需要采取的养生方法也有所不同，适合吃的食物也不相同 ， 在夏季的时候养生，可以适当的喝一些汤 ， 一些降暑的食材做的汤，有消暑解渴的作用，是比较适合夏季的时候饮用的 。
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1、夏季最佳养生汤
一、蝉蜕冬瓜汤
材料：蝉蜕(即蝉衣)10克，鲜冬瓜750克，蜜枣1枚 。
做法：冬瓜连皮切块 ， 与上料同放入锅内，加适量清水，武火煮沸转文火煲2小时 ， 约煎成2碗，代茶饮用 。
二、花生核桃瘦肉汤
材料：花生100克，核桃30克，猪瘦肉100克 。
做法：将花生、核桃洗净，猪瘦肉洗净切块，一同放入沙锅内，加适量清水煮1～2小时，加食盐调味 ， 即可食用 。
功效：对用脑过度、记忆力下降的考生等有良效 。
三、冬瓜荷叶扁豆汤
材料：冬瓜750克，鲜荷叶半片或干莲蓬1个，炒白扁豆30克 ， 糖冬瓜25克 。
做法：冬瓜连皮切块，荷叶洗净，与上料同放入锅内，加适量清水，武火煮沸转文火煲2小时，约煎成2碗，分次代茶饮用 。
四、双耳汤
材料：黑木耳、银耳各10克，冰糖30克 。
做法：将黑木耳、银耳用温水泡发，并去除杂质，洗净；黑木耳、银耳、糖及适量清水放入碗内，上笼蒸约1小时，至木耳熟烂即成，每日两次 。
功效：适用于头晕、耳鸣、盗汗、失眠、口干舌燥、大便干结、腰膝酸软、心烦易怒或注意力不集中的人 。
五、清补凉汤
材料：干山药、莲子、百合、桂圆干各15g ， 芡实、大枣、玉竹各10g，白糖1～2大匙 。
做法：锅中倒入3杯水 ， 放入除桂圆干之外的所有原料，以中火煮开，改小火熬煮20～30分钟，再加入桂圆干继续以小火煮2～3分钟，最后加入白糖煮匀，盛入碗中即可食用 。
功效：健脾益气，清润肺 。
六、南瓜绿豆汤
材料：绿豆30克、南瓜50克、盐少许、清水200毫升 。
做法：先将干绿豆洗净 ， 趁水未干时加入食盐少许，拌匀 ， 腌3分钟后用清水冲干净；南瓜去皮去瓤用清水洗干净，切成2厘米见方的块待用；锅内放清水 ， 置火上烧沸后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸 ， 然后将南瓜块下锅，用文火煮沸约30分钟 。
2、夏季如何远离空调病
第1招：分段进出室内外
带着一身热气进入空调房 ， 由于热胀冷缩，极易导致头疼、心脏病甚至中风 。建议采取分段进出法：在室内先待3～5分钟，然后走出室外到阴凉处待几分钟，扭扭腰、伸展下身体后再进入室内，反复2～3次 ， 等身体较能适应室内低温，就可留在空调房内了 。这种方法特别适合中老年人 ， 尤其是高血压、糖尿病患者 。
第2招：控制温差和湿度
控制室内温度和湿度同样重要 。老年人身体代谢减缓，血液循环较差 。关节对温度、湿度的变化很敏感，不应长时间待在空调房内 。室内湿度过大，还容易诱发过敏，这时最好能开启空调除湿功能 。建议室内外温差最好不要超3℃～5℃ ， 室内湿度保持在60%左右，温度在25℃～26℃之间 。
第3招：多喝温水
经常待在空调房内，容易导致水分流失 ， 造成鼻腔和黏膜过干，甚至引发支气管炎 。所以需要多补充水分，水温不宜过冷或过热，35℃～40℃的温水是最佳选择 。
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