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在春季的时候，养生需要注意养胃，胃部健康对每个人来说都是很重要，胃不好会影响食物的消化吸收，不利于人体健康，很多人饮食不规律 ， 胃不好 ， 需要注意调理，在春季可以吃一些养胃的食物，那么春季胃不好吃什么好？春季养胃的食物有哪些呢？
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1、春季养胃食物
1.卷心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症 。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用 。
2.苹果
苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症 。
3.南瓜
南瓜这种食物有助排毒，保护胃部健康 。“南瓜*温 ， 味甘，入脾，胃经”是《本草纲目》中的记载，南瓜可补中益气，消炎杀菌 ， 可以止痛 。南瓜中含有的果胶成分可以将细菌、有毒物质“吸附”住，进而起到排毒的作用，同时果胶也有助保护胃部，防止其受到刺激，防止胃溃疡的发生 。
4.栗子
中医认为，板栗性味甘温 ， 入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰等功效 。适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、腰肢不遂、小便频数、折伤肿痛等症 。因而，肾虚者不妨多吃板栗 。
5.银耳
银耳又称白木耳 ， 味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用 ， 适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症 。
6.甘蓝
甘蓝性味甘平，无毒，可入胃、*二经 。甘蓝被成为“胃菜” ， 当中含有维生素K1，还有维生素U，食用甘蓝有助防止胃溃疡 ， 可以帮助胃部粘膜修复并保护胃nm组织，能使胃部细胞保持活跃旺盛的状态，降低胃部患病的机率 。对于胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，可以利用甘蓝来帮助病情恢复 。
7.红薯
红薯富含纤维和维生素等物质 ， 有暖胃的功效，红薯能加快肠胃的消化 。烤红薯是冬季大家最爱吃的之一，也可以将红薯切块 ， 与大米一起煮成粥 。
8.蜂蜜
它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对胃粘膜的溃疡面起到保护作用 。
9.木耳
木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外 ， 具有清胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人保养肠胃的佳品 。
10.红薯
红薯味平，可以补脾益气，在《纲目拾遗》中记载了其“补中，暖胃，肥五脏”的作用 。红薯在冬季寒冷时节的时候食用，可以化食去积，同时也有助减肥 。有不少人认为在食用红薯之后容易导致放屁多 ， 这其实是肠胃蠕动导致的 。因为红薯中的淀粉含量高，所以不适合糖尿病患者食用 。
11.洋葱
洋葱可健胃润肠、消食理气，对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用 。另外，洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质，能够稀释血液，改善大脑供血，缓解精神疲劳和心理紧张 。工作压力大的人每天吃半个洋葱就可以收到良好的保健效果 。
12.鸡蛋
蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对胃粘膜有很强的保护作用 。
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