4、坚持运动 ， 避免久坐 。癌症在某种程度上说，也是懒出来的病 。一动不动 ， 百病侵 。世界癌症研究基金会/美国癌症研究所(WCRF/AICR)在2007年的专家报告《饮食、营养、运动和癌症预防：全球视角》中给出的建议包括：在不至体重过轻的情况下尽可能减重；每天至少运动30分钟 。不过，为了从运动中最大程度的获益，建议每天进行60分钟以上的适度动运或30分钟以上的剧烈运动 。世界卫生组织认为健康的生活方式可以减少三分之一的得癌风险，因此倡议大家每星期至少锻炼150分钟 。
5、保持正常体重，避免超重和肥胖 。保持适当的体重对防癌很重要，在不至体重过轻的情况下要尽可能减重 。怎样才算超重？体重计数(BMI，即以体重公斤数除以身高米数平方得出的数字)是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，BMI指数为18.5～24.9属正常健康体重，低于18.5为低体重，25～29.9为超重 ， 大于/等于30为严重超重或肥胖 。
6、保证睡眠时间，作息要规律，避免熬夜 ， 避免过劳 。现代人尤其是城市人群，晚睡熬夜司空见惯 ， 短期内也许看不出伤害，但时间一久或养成熬夜的习惯，问题就出来了 。熬夜违背生活作息基本规律 ， 损害机体免疫力，是患癌的高危人群 。建议成年人每天保证6至8小时睡眠时间，当然视具体情况可略有调整，不要熬夜或至少尽量少熬夜 。
【癌症患者多吃哪些食物好？日常要怎么预防癌症？】
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