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【夏季晒黑之后吃什么蔬菜可以美白?夏季吃什么蔬菜美白?】 过完一个夏季以后 , 很多妹纸的皮肤都有些被晒黑了,可让妹纸们苦恼不已了,其实在生活中除了要擦防晒霜意外,还需要通过饮食来美白的,这样的话,才可以让自己白回来的 , 那么 , 夏季晒黑之后吃什么蔬菜可以美白?夏季吃什么蔬菜美白?
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1、美白的蔬菜
哪些蔬菜有美白的作用
(1)白萝卜
中医认为 , 白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C 。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积 。因此 , 常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
(2)豌豆
《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效 。现代研究更是发现 , 豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用 。
(3)胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品” , 能润泽肌肤 。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合 , 使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润 。
(4)蘑菇
蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低 , 无胆固醇 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽 。
(5)甘薯
甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量 。常吃甘薯能降胆固醇 , 减少皮下脂肪,补虚乏 , 益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容 。
(6)丝瓜
丝瓜能润滑皮肤 , 防止皮肤产生皱纹 。
(7)豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白 。
(8)芦笋
芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩 。
(9)冬瓜
冬瓜含微量元素锌、镁 。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净 。
(10)黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品 。
2、白醋美白方法
搭配一:白醋+水
白醋中的一些酸性的成分可以帮助肌肤角质代谢,避免粉刺的增生 , 从而有美白的功效 。但是白醋的酸性较强 , 需要避免直接把白醋涂到脸上,最好的方法就是用温水将白醋的浓度降低将白醋和水按照1:3的比例调配,稀释,摇匀;然后放在一个小瓶子里面 。每天洗完脸之后可以把调制好的白醋水轻轻拍在脸上,用量无需太多,整张脸湿润了就ok 。早晚各一次 , 简单方便 。
将白醋和水按照1:20的比例在脸盆中稀释,然后把整个脸和手浸入盆中洗脸和手 。洗大约5分钟后,就改用清水洗(最好是冷水) 。每天坚持用这个方法洗脸,皮肤就能细腻,白皙 。
洗澡时,可以在浴缸的温水中加入1~2勺白醋 。浴缸里的温水可以令皮肤的毛孔张开,可以充分吸收醋酸的养分,不仅可以软化 , 除去老化的角质层,还可以提神醒脑,适合上班一族回家后消除疲劳 。
搭配二:白醋+甘油
将白醋和甘油按照2:1的比例调制,每天用此来拭擦皮肤一到两次 。能够滋润皮肤,同时减少黑色素的沉着 。大概一个月后,皮肤就会神奇的变白了 , 肤质也会细嫩好多 。
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