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大多数女性朋友都会遇到皮肤问题，有的是长斑；有的是长皱纹 。皱纹是岁月给我们的印记，想要快速祛除不是那么的容易，所以我们可以在日常生活中慢慢的调养 。比如平时多吃一些具有除皱功效的食物啊，那么女性除皱吃什么好呢？女性护肤养颜吃什么呢？
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【女性除皱吃什么好？女性护肤养颜吃什么？】一、女性吃什么除皱
1、清炖猪蹄
材料：鲜猪蹄1对 ， 姜粒、葱花、酱油、醋各适量 。
做法：鲜猪蹄一对，去净毛和蹄爪，加清水1000毫升入沙锅小火煨炖 ， 直至骨肉剥离，拣出骨再炖至肉烂成糊状即可食用 。建议早上吃100~200克，可用姜粒、葱花、酱油、醋调味 。晚睡前用适量猪蹄糊涂抹皮肤皱纹，清晨用淘米水洗去 。连续食用3个月以上，皱纹自然减少，甚至消失 。
小贴士：多吃猪骨汤增强皮肤的弹性 ， 猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤含软骨素，而在人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即会失去弹性，从而出现皱纹 。因为人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮 。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素 。所以多吃软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的产生，使皮肤保持细腻弹性 。
2、清炖甲鱼
材料：甲鱼1只(重约750克)，火腿骨1根，火腿肉100克，葱结、姜片、冰糖、熟猪油各10克，精盐1克、绍酒25克，白胡椒粉1克，鸡清汤750克 。
做法：
1、将甲鱼宰杀，用开水烫泡后，剥去外层内膜，用刀沿甲壳四周剖开 ， 掀起甲盖，去掉内脏(留下甲鱼盖)，剁成约3.5厘米长、1.7厘米宽的块(尾和脚爪不用) 。
2、放入开水锅中煮至水再开，捞出沥水 。
3、火腿切成4大块，将甲鱼块整齐地码在沙锅中，把火腿、葱、姜和火腿围在甲鱼四周，加入鸡清汤和绍酒 ， 盖锅焖住 。
4、旺火烧开后，去除浮沫，放冰糖，转用微火炖1小时左右 ， 拣出姜和火腿骨，放盐;再将火腿捞出切成片放入锅里，淋上熟猪油 ， 撒入白胡椒粉即可 。
小贴士：多吃甲鱼减少皱纹，甲鱼富含维生素A、维生素E、胶原蛋白和多种氨基酸、不饱和脂肪酸、微量元素，能提高人体免疫功能 ， 促进新陈代谢，增强人体的抗病能力 ， 有养颜美容和延缓衰老的作用 。其中胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，多吃能使人体皮肤变的丰满、白嫩，还可以使皱纹减少或消失 ， 让人更显年轻状态 。
3、鸡骨鸡皮煲汤
材料：鲜鸡骨头、鸡皮各50克 。
做法：将鲜鸡骨头洗净，再将50克的鲜鸡骨头与鸡皮50克同入沙锅加水300毫升，一起煲汤 。吃时去骨，喝汤，汤中可滴几滴白醋(食用醋) 。白天喝汤，晚上可用剩余的汤涂抹皱纹处 。
小贴士：本品专治眼角鱼尾纹 。鱼尾纹的形成与眼角皮肤失去弹性有关 。皮肤真皮组织的绝大部分由具有弹性的纤维构成，弹性纤维减少，皮肤就聚集拢来形成鱼尾纹 。鸡骨、鸡皮中含有丰富的硫酸软骨素，是弹性纤维的重要成分 。常喝鸡皮鸡骨汤，能提供充足的硫酸软骨素 ， 维持皮肤弹性 。
二、女性护肤养颜食谱
1、苦瓜猪肉汤
原料：猪瘦肉120克 ， 鲜苦瓜240克，清汤、精盐、姜丝各适量 。
制法：
1、将猪肉洗净，切成薄片、入沸水中煮透，捞出用温水洗净;鲜苦瓜去瓤洗净，切成薄片，入沸水锅中焯一下，捞出控水 。
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