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女性朋友在秋季是很容易上火的 ， 上火会让自己的身体出现很多不适的症状，比方说会出现便秘，然后口腔溃疡 ， 还会长痘痘，对于这样的情况就应该多食疗，那么 ， 秋季排毒养颜吃什么食物好？女性吃什么食物排毒养颜？下面跟着优优小编来看看 。
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1、去火排毒的食物
绿豆
味甘，性凉 ， 有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药 。
绿豆富含维生素b、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢 。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素 。
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸 ， 热性的食物之后 ， 容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇 ， 又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳 。
海带
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物 。
功效：海带中的碘能被人体吸收后 ， 促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外 。
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿 。
【推荐食谱：海带排骨汤】
1、将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时 ， 取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水 ， 切成长方块
2、排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净
3、净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成 。
猪血
【秋季排毒养颜吃什么食物好？女性吃什么食物排毒养颜？】 味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效 。
猪血富含维生素b2、维生素c、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分 。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应 ， 易于毒素排出体外 。
适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机 。另外 ， 猪血富含铁 ， 对贫血而面色苍白者有改善作用 。
食谱推荐：韭菜猪血汤
1、猪血切厚片，以滚水汆烫后捞起备用 。
2、酸菜洗净切丝，韭菜切小段 。
3、高汤煮开 ， 放入酸菜丝煮5分钟，加入猪血煮3分钟 ， 加调味料，起锅前放入韭菜段即可 。
贴士：如果用猪大骨熬至的高汤与猪血汤同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以当作肉料来享用 。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品 。
蜂蜜富含维生素b、维生素d、维生素e、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效 。
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