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减肥一直是被人们关注的话题，不管是男人还是女人 ， 都希望有一个完美的身材 。如果你的身材走样了会影响自己个人的魅力，我们也尝试过各种各样的减肥方法，有运动减肥法，有饮食调节法，还有一些比较懒的人喜欢吃减肥药来减肥，那你们知道其实蓝色的灯光有助于男性节食减肥，我们一起来看看 。
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1、蓝色灯光有助减肥
美国《食欲》杂志刊登的一项新研究发现，在蓝色灯光下进食有助于防止暴饮暴食，原因是蓝色灯光会让食物看起来更令人不愉快 。这项新研究结果对减肥方法研究具有重要启示 。
新研究中，美国阿肯色大学研究员徐汉石博士及其同事对112名参试者进行了研究 。研究人员让参试者在不同颜色的灯光下吃同样的饭菜，之后参试者回答有关食物满意度、食量及对饮食环境印象等问题 。结果发现，尽管所吃煎饼和各种煎蛋价格不同，但是参试者对食物满意度基本一致 。在就餐环境灯光方面，蓝色最能防止过量饮食 。
研究人员分析指出，呈现自然蓝色的食物十分罕见 ， 蓝色往往让人人对食物的安全性产生怀疑，不快的感觉自然会让人食欲大减 。
不过 ， 新研究一个有趣的发现是，女性不受饮食环境灯光颜色的影响 。研究人员解释称，这可能是因为在品尝食物的时候，女性更多依赖其嗅觉 。
2、夏季减肥食物
1.韭菜
韭菜的热量饿极低 ， 几乎怎么吃都不会胖 。而它又含有丰富的纤维素，不仅能减肥，还能治疗便秘，好处数不胜数 。
2.苦瓜
现在的天气越来越闷热，选择苦瓜来减肥是最佳的选择 。因为苦瓜排毒，还能有效的抑制一定食欲 。更重要的是，苦瓜含有丰富的维c，且热量低 ， 脂肪含量也低，不仅能刮走体内脂肪 ， 还能帮你清除肠道内垃圾 。
3.木耳
木耳也是减肥的好帮手，多吃它不仅能清除你体内多余的脂肪，还对脾胃有很好的营养价值，是款非常健康的减肥食物 。
4.土豆
很多人都与土豆都存在着误解，认为它是高热量的食物，其实不是，土豆几乎是饱腹食物中热量最低的 。而且 ， 土豆还具有抗衰老的功效，是女人们必吃的减肥食物 。
【蓝色灯光有助男性减肥吗？蓝色灯光能帮助男性减肥吗？】 5.黄瓜
黄瓜与其他蔬菜相比，其所含的营养成分较少 ， 但是，黄瓜中含有的丙醇二酸，能够抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪 。
6.冬瓜
冬瓜营养价值较高，且不含脂肪 ， 碳水化合物含量少，热量低，属于清淡性食物 ， 是个夏季享用 。
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