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冬瓜粥原料：冬瓜100克 ， 粳米50克 。
做法：将冬瓜洗净，连皮切碎，和米加水煮粥 。日食2--3次，乘温或待凉后食 。
功效：利水、消痰、清热，解毒 。
西瓜皮粥原料：西瓜皮250克，大米100克 ， 盐少许，清水适量 。
做法：将西瓜皮削去，把瓜瓤切成块状，用盐稍腌，将大米淘洗干净 。在冷水锅中加入瓜皮、大米 ， 用旺火煮沸，改用小火煮约15分钟，放盐调食 。
功效：西瓜皮具有清热利湿的作用，适用于暑热解渴，是夏季的养生佳品 。
丝瓜粥原料：粳米适量，丝瓜一小段 。
做法：先将大米放入锅中用旺火烧开后 ， 改用小火煮至六成熟 。再将丝瓜洗净去皮，切成豆粒大的块加入到粥中，煮到瓜烂粥熟即可食用 。
功效：丝瓜味甘性凉，可解暑除烦 。给宝宝食用丝瓜粥能防止暑热、清热化痰 ， 利湿解毒 。
莲子百合粥原料：大米150克，百合干25克 ， 莲子25克 。
做法：将百合切成小块，莲子用热水泡软，然后加入大米和百合同煮，待水烧开后 ， 再放入莲子和小枣，改用中火继续熬煮到熟 。
功效：此粥清香甜润 ， 经常服食能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效 。
【夏天宝宝吃什么粥好】
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