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可爱完美的身材是不少女生的追求，而想要实现这点没有长期的努力则不太现实，尤其是需要从日常生活习惯各方面多加重视 。虽然减肥瘦身很重要，但同时更加需要注意的是身体健康 。那么女生瘦身最好养成什么习惯？想要减肥的简单方法有哪些？
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1、女生瘦身的习惯
1.矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生
矿物质可以调节人体的水平衡 ， 使脂肪无处滋生 。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等 。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸 。它们可以联手将体内多余的水分排出 。
2.不要一边嚼东西一边讲话
我们常常不自觉就养成了习惯--常常嚼些什么东西 。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话 。最简单的方法是闭上你的嘴巴 ， 专心做自己的事情 。不要时不时地找东西来吃 。
3.碳水化合物如面包、意大利面和米饭让小肚子变得臃肿
碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿 。假如你真的很喜欢吃这类食物，记得在午前吃 。千万不要留到晚上的时候大吃特吃 。第二天醒来，你就会发现自己的小肚子又大了 。
4.碳酸饮料会让你的肚子发胀
碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀 。养成喝白开水的习惯 ， 这样子你就避免了液体卡路里的轰炸，小肚子也就没有那么大负担了 。
5.糖代物还是含有很高的山梨酸
大部分都知道糖份使人发胖，但是却很少人能够抵挡了糖的诱惑 。于是 ， 我们纷纷转向糖代物，殊不知，这些糖代物还是含有很高的山梨酸 。这样的话，你还不如直接吃真正的糖果 。
6.在经期保证摄入足够的钙和镁，防止在经期发胖
假如你在经期的时候会吃很多的甜品，情绪不稳定的话，你应该事先有所准备 。在经期的时候保证摄入足够的钙和镁，这两种可以防止你在经期发胖！
7.及时排肚子里的废气，时刻按摩自己的小肚子
为了及时排除肚子里的废气 ， 你应该时刻按摩自己的小肚子 。两手夹住腰部，四指下按肚脐周围的部位，顺时针画圈圈也行 。这样看似很简单 ， 但事实证明这种按摩方法是行得通的 。
8.芹菜可以加快肠胃的蠕动
每顿饭的时候记得加上芹菜，不需要很多 ， 你可以只是洒一点点碎芹菜叶子 。芹菜属于辛辣的调菜，可以加快肠胃的蠕动哦 。
9.益生菌可是帮助肠胃的好助手
益生菌可是帮助肠胃的好助手 ， 其在酸奶中含有量最丰富 。事实上，女性每天都坚持喝酸奶的话，坚持4周就可以看见小肚子变小的效果了 。购买酸奶的时候记得检查食物标签，尽量选择低脂酸奶 。
10.每天至少走15至20分钟，消灭小肚子上的赘肉
每天至少要走15至20分钟，这样才可以使你的小肚子上的赘肉永远消失！走动的时候注意收腹，不时的呼吸也可以帮助减肚子 。
2、高效燃脂的运动
慢跑
慢跑对于你的心与肺健康都非常有益，还能充沛你的精力 。如果你正尝试减轻体重，它能比步行能快地燃烧卡路里 。不过从另一方面看 ， 赛跑确实是把较多的压迫力放在关节、膝盖、脚踝和臀部 。凡事都是逐渐完善的 。一般认为，每个星期增加的运动量以及时间不超过10%.我们这样做的原因是因为心与肺不能一下子适应高强度的运动量 ， 不过关节与肌肉可以逐渐适应，保持压迫力的运动量能使人变得精力充沛 。
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