木耳苹果红枣汤怎么做好吃又营养价值 _银耳

苹果和黑木耳可以一起吃吗？

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苹果和黑木耳可以一起吃，下面是具体做法：
准备材料：黑木耳12克，苹果2个，排骨400克，姜3片，水1000毫升
1、准备好所有材料，排骨洗净切段。
2、黑木耳洗净浸泡1小时备用。
3、将苹果切成块状去核备用。
4、准备好的所有材料放入锅中加水大火煮开。
5、煮开后将浮出的白沫撇掉继续煮15分钟。
6、15分钟后改小火煲2小时。
7、2个小时后，放盐搅拌均匀即可盛出食用。

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食材：银耳3g ，苹果1个，枸杞10g，水适量
1、锅里放入水，把泡发好的银耳洗净放入，用中小火煮半小时。
2、再把苹果块，洗净的枸杞子放入。
3、在用中小火煮二十分钟，苹果熟软即可。
4、把煮好苹果银耳汤装入碗里，放入蜂蜜或是糖即可食用。
这款银耳枸杞汤做法相当简单：
1、如果是一朵一朵的银耳，剪下四分之一，放清水里泡发30分钟。七八粒枸杞洗净备用。
2、取炖锅，加入半锅清水，放入泡好的银耳，适量冰糖。
3、盖上锅盖，先开大火，开锅之后，转小火，炖30分钟左右，熬出胶，汤成粘稠状就行，放入枸杞再炖五六分钟就可以关火啦。
还有去燥冰糖雪梨银耳羹，
小仙女们的元气早餐紫薯银耳羹，
折翼天使们的经期秘方红糖姜汤银耳羹
做法都很简单，只是需要时间的熬制，和银耳的品质有关。
有的银耳再熬也不会出胶，吃起来还发脆。
还有的只需用保温杯焖至2-3小时就能出胶【看相关知识了解银耳】
爱心小贴士
1、银耳属于食用菌，银耳的胶质是银耳多糖的粘稠液体状态，多糖含量越高越好，也更容易出胶。
2、银耳多糖可以帮助身体补充水份，抗衰老抗氧化，促进血液循环，但并不是出了胶就是胶原蛋白。
3、煮好的银耳保存好，最好当天熬得当天喝。
4、普通市面上的银耳每人每天十克至十五克，而祥云银耳每人每天2-3克就够。
###其它资料参考###用苹果、红枣和银耳一起煲汤，不仅营养丰富，味道甜美，还能润肤养颜。
1.苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气等作用，多吃苹果还可使皮肤免受外界的损伤。
2.银耳中富含胶质，可以润泽肌肤，袪除面部色斑。
3.红枣具有健脾益胃，补气养血安神等功效，还可以增强人体免疫力、抗癌等作用。
4.用苹果、红枣和银耳一起煲汤，不仅营养丰富，味道甜美，还能润肤养颜，补血安神。
主料：苹果1个、红枣12颗、银耳15克
辅料：冰糖100克
1.食材准备。
2.银耳冷水泡发，去蒂洗净，撕成小朵。
3.锅中放入银耳，倒入清水，大火煮开后，转小火慢炖一个小时。
4.苹果去皮去核洗净切小块
5.红枣去核洗净。
6.一个小时后放入苹果、红枣、冰糖继续炖十分钟左右。
7.一锅红枣苹果银耳汤就好了。
参考资料来源：
百度百科-苹果银耳红枣汤

###其它资料参考###此汤有美容养颜，补血安神的功效
煲汤材料：银耳、红枣、苹果银耳红枣苹果汤的做法：
1、苹果洗净去皮切小块（不去皮，煲汤的皮会很硬，不好吃）待用；
2、红枣洗净去核待用；
3、银耳提前泡发洗净撕成小朵待用；