木耳与红枣怎么吃 _红枣

木耳红枣怎样煮？

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黑木耳红枣汤
食材：黑木耳10克，红枣10枚。
做法：1.将黑木耳用冷水泡开，洗净红枣去核待用2.锅内加水恰当，放入黑木耳和红枣，煮30分钟即可。
红枣是有补血效果的，可是也是要留意吃法的，下一页，正本红枣配这个吃才补血
红枣是能够补血的，这是尽人皆知的，那么红枣的吃法也是许多的，红枣终究是要怎样吃才干补血呢?来看下小编的介绍你就会知道了的。
红枣自身虽具有补血的效果，但若只单吃红枣相同东西，效果是恰当弱小的，若女人想藉由食物来补血，主张能够用红枣调配葡萄干、龙眼等等食物一同吃，效果会比单吃红枣来的有用。
长时刻服用红枣肚子会简略涨气，且会使身段变胖，怕胖的人不宜长时刻服用，一个礼拜吃2到3次即已满意，防止补了血却还得忧虑瘦身疑问。
红枣摄生成效揭秘：
1红枣能前进人体免疫力，并可按捺癌细胞。红枣能推进白细胞的生成，下降血清胆固醇、前进血清白蛋白，维护肝脏。
红枣中还富含按捺癌细胞，乃至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。常常食用鲜枣的人很少患胆结石。这是由于鲜枣中丰厚的维生素C ，使体内剩下的胆固醇转变为胆汁酸。胆固醇少了，结石构成的概率也就随之削减。
2红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松和贫血有首要效果。
中老年人更年期常常会有骨质疏松，正在生长发育顶峰的青少年和女人简略发作贫血，红枣对他们会有非常抱负的食效果果，其效果通常是药物不能比较的。对病后体虚的人也有杰出的补养效果。
食用宜：生吃时，枣皮简略逗留在肠道中而不易排出，因而吃枣时应吐枣皮。
食用忌：红枣虽好，但吃多了会胀气，因而应留意操控食量。湿热重、舌苔黄的人不宜食用。

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黑木耳红枣补血汤怎么做好吃呢？
食材：黑木耳10克，红枣10枚。
做法：
1.将黑木耳用冷水泡开，洗净红枣去核待用
2.锅内加水适量，放入黑木耳和红枣，煮30分钟。起锅前3、4分钟放冰糖即可。
黑木耳红枣汤是非常不错的补血汤，人们可以每日早、晚餐后各一次，有助驻颜祛斑的好处。黑木耳红枣汤还可以用于治疗面部黑斑、形瘦，黑木耳红枣汤含有丰富的蛋白质和维生素E，是人们天然的养颜补血汤，并且黑木耳红枣汤比猪肝等食物的补血效果更好，黑木耳红枣汤还是非常好的润肠通便抗衰老的汤。
黑色食物有非常好的补血功效，还可以抗衰老，黑芝麻、黑糯米、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、乌骨鸡。黑色食物含有17种氨基酸及铁、锌、硒、钼等十余种微量元素、维生素和亚油酸等营养素，有通便、补肺、提高免疫力和润泽肌肤、养发美容、抗衰老等作用，黑木耳就是非常好的补血食物。
黑木耳红枣汤选用干红枣，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种。是“天然维生素丸” 。

###其它资料参考### 红枣木耳汤怎么做：黑木耳红枣补血汤材料：红枣几颗、黑木耳一把、冰糖适量。
做法：
1、黑木耳泡发，洗净摘好，红枣用手捏开。