木耳红枣怎样煮?
![木耳与红枣怎么吃](http://img1.jingyanla.com/231129/1I2261P4-0.jpg)
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黑木耳红枣汤
食材:黑木耳10克,红枣10枚 。
做法:1.将黑木耳用冷水泡开,洗净红枣去核待用2.锅内加水恰当,放入黑木耳和红枣 , 煮30分钟即可 。
红枣是有补血效果的,可是也是要留意吃法的,下一页 , 正本红枣配这个吃才补血
红枣是能够补血的 , 这是尽人皆知的,那么红枣的吃法也是许多的,红枣终究是要怎样吃才干补血呢?来看下小编的介绍你就会知道了的 。
红枣自身虽具有补血的效果,但若只单吃红枣相同东西,效果是恰当弱小的,若女人想藉由食物来补血,主张能够用红枣调配葡萄干、龙眼等等食物一同吃,效果会比单吃红枣来的有用 。
长时刻服用红枣肚子会简略涨气,且会使身段变胖,怕胖的人不宜长时刻服用,一个礼拜吃2到3次即已满意,防止补了血却还得忧虑瘦身疑问 。
红枣摄生成效揭秘:
1红枣能前进人体免疫力 , 并可按捺癌细胞 。红枣能推进白细胞的生成 , 下降血清胆固醇、前进血清白蛋白,维护肝脏 。
红枣中还富含按捺癌细胞,乃至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 。常常食用鲜枣的人很少患胆结石 。这是由于鲜枣中丰厚的维生素C , 使体内剩下的胆固醇转变为胆汁酸 。胆固醇少了 , 结石构成的概率也就随之削减 。
2红枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松和贫血有首要效果 。
中老年人更年期常常会有骨质疏松,正在生长发育顶峰的青少年和女人简略发作贫血,红枣对他们会有非常抱负的食效果果 , 其效果通常是药物不能比较的 。对病后体虚的人也有杰出的补养效果 。
食用宜:生吃时 , 枣皮简略逗留在肠道中而不易排出,因而吃枣时应吐枣皮 。
食用忌:红枣虽好,但吃多了会胀气 , 因而应留意操控食量 。湿热重、舌苔黄的人不宜食用 。
![木耳与红枣怎么吃](http://img1.jingyanla.com/231129/1I22B3B-1.jpg)
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黑木耳红枣补血汤怎么做好吃呢?
食材:黑木耳10克 , 红枣10枚 。
做法:
1.将黑木耳用冷水泡开 , 洗净红枣去核待用
2.锅内加水适量,放入黑木耳和红枣,煮30分钟 。起锅前3、4分钟放冰糖即可 。
黑木耳红枣汤是非常不错的补血汤,人们可以每日早、晚餐后各一次,有助驻颜祛斑的好处 。黑木耳红枣汤还可以用于治疗面部黑斑、形瘦,黑木耳红枣汤含有丰富的蛋白质和维生素E,是人们天然的养颜补血汤,并且黑木耳红枣汤比猪肝等食物的补血效果更好,黑木耳红枣汤还是非常好的润肠通便抗衰老的汤 。
黑色食物有非常好的补血功效,还可以抗衰老 , 黑芝麻、黑糯米、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、乌骨鸡 。黑色食物含有17种氨基酸及铁、锌、硒、钼等十余种微量元素、维生素和亚油酸等营养素,有通便、补肺、提高免疫力和润泽肌肤、养发美容、抗衰老等作用,黑木耳就是非常好的补血食物 。
黑木耳红枣汤选用干红枣,红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能而现代的药理学则发现,红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种 。是“天然维生素丸” 。
###其它资料参考### 红枣木耳汤怎么做:黑木耳红枣补血汤材料: 红枣几颗、黑木耳一把、冰糖适量 。
做法 :
1、黑木耳泡发,洗净摘好,红枣用手捏开 。
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