酸四季豆烧什么好处 _面糊

四季豆有什么营养价值呢？？

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给大家介绍的是四季豆，四季豆是我们生活中经常能见到的食物，有着很高的营养价值，深受人们的喜爱，那么你们对其了解吗？接下来就让我们一起进入知识的海洋吧。
1、稳定血压
四季豆含有微量元素镁和钾，经常食用对稳定血压有一定的好处。所以如果患有高血压可以食用一些四季豆，同时四季豆还可以帮助我们预防高血压，远离胆固醇。
2、促进身体发育
四季豆中含有微量元素铜，而铜元素能够促进身体发育，对人体的生长发育而言是必不可少的，铜元素可以促进骨骼，皮肤，内脏的发育，铜元素还可以促进头发的发育，能够养发护发。并且四季豆中还含有尿毒酶，皂甘以及多种球蛋白，这些物质能够提高人体的免疫能力，增强抵抗力。
3、干煸四季豆（推荐吃法）
材料：四季豆400克，碎猪肉末50克，干辣椒3个，老姜10克，植物油25克，大蒜3瓣，食盐8克，味精3克
做法：
1、将四季豆拣成5厘米的小段，洗净晾干。干辣椒切3厘米的小筒，老姜拍碎；大蒜切片。
2、炒锅置于火上，大火烧热，放与入植物油；再放干辣椒和老姜；冒烟后倒入四季豆翻炒。炒至半生后，小火慢慢煸15分钟至熟透。调回大火，加入碎肉末，放盐和味精。
3、翻炒1分钟后，起锅入盘。
四季豆对人的身体有那么多好处，那么你们家里一般都是怎么吃的呢？
白色、褐色四季豆，含有许多类黄酮，白肾豆当中含有菜豆素这种减肥成分，能够减少葡萄糖的吸收，预防脂肪囤积。皂甙类物质能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢，达到瘦身效果。
提醒注意，四季豆一定要煮熟再吃，因其含有豆角毒素，会造成红血球破裂，形成溶血现象，但豆角毒素可经由加热破坏。

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一则“四季豆烧肉好吃又营养，四季豆烧肉的流程有哪些？”的问题，成为了一个热门的话题，我来说下我的看法。四季豆烧肉好吃又营养，四季豆烧肉的流程有哪些？做四季豆烧肉这道菜我们需要准备鸡精、花椒粒、冰糖、酱油等使用材料，在下面我将给大家详细讲述一遍四季豆烧肉的做法。
四季豆烧肉做法首先我们需要准备一些食材：盐适量、鸡精少许、花椒粒十颗、四季豆500g、猪后腿肉200g、料酒一汤匙、酱油两汤匙、冰糖三颗、清水一小碗。
四季豆烧肉做法的详细步骤：
首先我们把四季豆去筋去蒂，掰成五厘米左右长的段儿，用淡盐水泡泡，淘洗干净，沥干水放一边准备好。然后我们把猪肉洗净，切薄片，准备好的辅料八角冲洗干净，姜蒜切小块。我们把油倒入锅中，等油烧至五成热时撒入花椒，小火煸出香味，花椒变黑捞出丢掉倒入肉片翻炒，转中火，煸出一些油分，要是油太多可以盛出来炒其它菜，肉片微微卷起，倒入料酒，烹出香味，加入姜蒜八角，翻炒均匀，倒入酱油，翻炒上色，加入一小碗清水，以足够淹没肉片为准，加入冰糖，大火烧开转中小火煮三分钟。加入四季豆，盐，翻炒均匀，盖上盖子继续煮大概10分钟。这时候汤汁已剩不多，那么我们就转大火收汁，然后加入少许鸡精，将其翻炒均匀，关火，出锅装盘，这时候我们的四季豆烧肉就做好啦。营养价值那么四季豆烧肉这道这么美味的菜，除了好吃意外，它还有什么营养价值，对我们的身体有什么益处呢？四季豆烧肉这道菜里头的四季豆的营养元素很丰富，如蛋白质，维生素，矿物质，叶酸，碳水化合物等等，吃四季豆可以补充营养，增强免疫力，提高抵抗力，强身健体。