第一步喝玉米粥会比喝纯牛奶都强 。玉米可降血脂，降低血脂，促进细胞分裂，减少血清胆固醇和预防其沉积 ， 对心肌梗塞，动脉硬化，高血脂及高血压等有一定的辅助治疗功效 。延缓衰老，刺激大脑体细胞，提高大脑的记忆力和身体新陈代谢水平 。
第二步提议：中老年别犯懒，经常吃这早饭，浓醇丝滑比牛乳以养还益脑！菜谱：枸杞玉米粥食物：细玉米面一杯，枸杞适当 。制做；做粥应该用细玉米面，煮好了以后很粘稠，把玉米面放到容器里 。
随后用凉水调配成面糊糊，那样煮粥时，也不会有小疙瘩，口感丰富丝滑 。放水以后，用侉子搅拌一下，玉米面弄懂水 。锅中加适量的冷水，水量不必太少或是太多，水少了煮出去太稠不好喝，太稀也就不会粘稠了，玉米粉和水量保持在1：5上下 。煮粥要等水烧开了，然后把调配好一点的玉米稀糊倒进锅中 。
煮沸腾，拿勺子搅一搅加上洗干净的枸杞，香喷喷的粥就出锅了！早餐喝一碗，动能满满登登的，配搭点正餐太上头了！比订外卖吃的舒适又整洁 。小提示；细玉米煮粥粘稠滑顺，粗玉米面可以做饽饽这类的主食 。
###其它资料参考###早餐馒头山药豆一个煮鸡蛋一碗玉米面粥好 。
营养全面丰富 。
山药（薯蓣科薯蓣）的叶腋间常生有肾形或卵圆形山药豆相册(20张)的珠芽，名“零余子”又称山药籽 ， 俗称“山药豆、山药蛋”，有食补作用 。其作用与山药大致相同：补肺益气 ， 健脾补虚，固肾益精，益心安神，强志增智，滋润血脉，宁嗽定喘 ， 轻身延年 。山药豆即山药蔓上结的珠状芽，叶上生 ， 长圆不一；皮黄色，煮熟后变灰色，皮薄 ， 肉白质细 。山药豆味甘、性平 ， 入脾、肺、肾三经，可养肺益阴 ， 补肾固精 。
###其它资料参考###早餐暖心配文来自对象做的早餐【篇一】1.我也想有一个很要好的男闺蜜能在大冬天为了我一句“我饿了”而跑到我家为我送早餐
2.我家的早餐 ， 千层肉饼、青菜排骨粥、橙子，东西不多，但是食材其实却不少 。粥里有青菜和排骨，千层饼是土豆和鲜肉馅儿，还添加了全麦粉，总体加起来，碳水、蛋白质、水果蔬菜也都有了，香喷喷的 ， 吃得饱 ， 味道好 ， 简单又省事儿！
3.世间情动，不过盛夏白瓷梅子汤，碎冰撞壁叮当响 。
4.别总熬夜了好吗别总哭泣了好吗别总抽烟了好吗感冒了吃药好吗天冷了多添衣服好吗按时吃饭好吗按时吃早餐好吗
5.我最大的幸福就是，从早安后的早餐到晚餐后的晚安你一直都在
6.【我快快地吃完早餐 ， 急急忙忙地走了 。到了学校，我一看人多得不行，真称得起是人山人海 。我进了校门，老师正在带着同学们看着大旗杆子 。开始升国旗，有一列列一队队大哥哥大姐姐扛着国旗来了 。他们把旗拴到旗杆上，旗慢慢地升起来了 。我这是第一次在学校看到升国旗呀 。】
7.我家的早餐 ， 一桌颜色和营养搭配的都很好，玉米面粥配豆沙馒头，青椒黄瓜木耳炒肉片，再加上一碟小烤肠、一盘小咸菜，盘子搭配的都很用心 。
8.每天早上给自己的家人，做一份心仪健康的营养早餐！是非常幸福的一件事早上好呀！记得一定要吃早餐 。
9.没有你，没有他，没有任何爱我的人，新的一天也会开始，我的心脏也会跳动，我也会吃早餐 ， 吃午饭，吃晚饭 。
10.【事有凑巧，在早餐桌上放着几张给潘的请贴，都是今天早上才送到的 ， 而且发出请帖的是上流社会几个大名鼎鼎的人物 。】
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