苹果和红薯一起怎么做好吃吗 _红薯

番薯可以跟苹果一起煮吗？？

文章插图
可以，以下是苹果番薯粥的做法。
主料：红薯1个、苹果1个、大米100g
辅料：纯净水适量
1、准备好所有的食材。
2、大米洗净浸泡片刻。
3、红薯，苹果去皮切小块。
4、所有食材放入电饭锅内胆中，加入所需量的纯净水。
5、加盖按下煮粥键。
6、粥煮好搅拌均匀即可食用。

文章插图
可以的。
准备用料：红薯300克、苹果1个、白砂糖50克、水适量
步骤一：把红薯和苹果削皮，然后切块。
步骤二：把红薯和苹果都放进电饭煲里，放入适量的清水。接通电源，煮20分钟即可。
步骤三：煮好的糖水再放入白糖，搅拌一下就可以吃了。
步骤四：成品。

###其它资料参考###苹果是我们生活中常见的水果，不仅营养丰富，而且对身体好。红薯也是非常常见的，冬天能吃上烤红薯就感觉很幸福。苹果有益健康，是众所周知的健康水果，对预防便秘和皮肤美容都有好处，红薯富含蛋白质，淀粉，果胶纤维素，氨基酸，维生素，以及多种矿物质，有“长寿食品”之誉，具有抗癌保护心脏，预防肺气肿，糖尿病减肥等功效。很多人好奇苹果和红薯的结合，下面我们来了解一下这种美味的食品。
苹果红薯饼
大多数人都没有吃过苹果红薯饼，有的人甚至都没有听说过，其实这是一道创意早餐小饼。这道早餐饼虽然食材搭配很新颖，但制作起来十分简单，是家常小饼的做法，酸甜可口外酥里嫩，营养美味，需要用到的食材有：红薯，苹果，面粉，酵母粉，白糖。
制作步骤
将准备好的红薯削皮切片，放入锅中蒸熟，蒸好的红薯趁热用勺子压成泥，倒入酵母粉和适量面粉和成面团，盖好后放置在一边醒半小时。趁着醒面的时间，我们来制作馅料。将之前准备好的苹果削皮，然后切成细丁，把苹果丁倒入平底锅中，加入两勺白糖，用小火烧制，因为红薯和苹果本身都有甜味，所以白糖不用放太多，如果不喜欢吃甜的也可以不放。将苹果丁炒一会儿，苹果就会出水，继续炒至水分收干变稠就好，不要心急，一定要用小火，几分钟就可以了，炒好的苹果线放凉备用。然后我们用饼皮把馅料包进去，先把行好的面团揉几下，搓成长条，切成小块，用擀面杖擀成薄片，放入一勺馅料收口，在放案板上滚圆。包好后在锅中刷一点油，把饼一次放入锅中，小火慢煎煎至两面煎黄，熟透就可以出锅了。看了这些，你应该学会了吧。

###其它资料参考###可以同食
红薯和苹果一起吃对健康可以带来很多好处，具有愉悦心情、补脑、降血压、补气养血、提高免疫力、美容护肤、润肠通便、安神、补中益气、养肝、增强记忆力、抗衰老、瘦身、促进消化、减肥、清洁牙齿、消炎止痛、保护心血管、宁心静气、降胆固醇、补肾益精等功效，适当食用还可以治疗或缓解失眠、黄疸、抑郁症、肾虚、便秘、心烦气躁、气血不足、情绪不畅、肝炎、神经衰弱、冠心病、皮肤粗糙、消化不良、高血压、高胆固醇症、肥胖、肾炎、记忆力减退、动脉硬化、视力模糊、贫血等不适病症。
苹果须知
虽然苹果和红薯可以一起吃，但是苹果自身有饮食规则还是要注意的。苹果不宜与海鲜、牛奶等食物一同食用，由于苹果中含有较多的鞣酸，一同食用会导致蛋白质发生沉淀，这不仅会导致蛋白质的价值降低，而且还容易引起肠胃不适。晚上不宜吃苹果，因为由于人体晚上代谢的影响，会导致苹果的营养流失，从而导致苹果失去价值。刚吃完饭不宜吃苹果，由于苹果中的营养成分影响，会对消化系统产生很多不利影响，容易引起消化不良。患有肠胃炎、肠胃溃疡等疾病的患者不宜吃苹果，由于苹果的刺激作用，会导致伤口不宜愈合，对病情康复不利。