苹果和燕麦怎么做好吃吗 _苹果

苹果燕麦粥的做法大全？

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燕麦片是一种老少皆宜的美味食材，对减肥的朋友们来说，燕麦是一种特别惹人喜爱的食物，因为吃起来糯口，减肥效果还很明显，它的减肥效果主要来源于燕麦所含的纤维素，纤维素可以促进肠道蠕动，排除体内毒素，从而达到瘦身美体的作用。苹果吃起来酸酸甜甜的，所含的苹果酸被人们称为是脂肪的“宿敌”，一天吃一个苹果保证让你轻松拥有苗条的身姿，但是现在天气变凉，所以不妨将苹果煮粥吧，苹果和燕麦煮粥，喝起来酸酸甜甜的，暖暖的糯口，非常的美味，并且减肥效果也是很明显的呢。
苹果燕麦粥的做法教程：
1.大米洗净浸泡两个小时。
2.准备苹果、燕麦片。
3.将苹果去皮切丁。
4.锅中放水，放入大米。
5.将米粒煮开花。
6.放入燕麦片煮一分钟。
7.然后放入苹果丁。
8.加入糖拌匀就可以了。
苹果燕麦粥的美味小窍门：
1.我用的燕麦片是即食的，不需要久煮。
2.白糖的量根据个人的喜好添加，当然要是减肥的朋友们食用，也可以不加糖的呢。
苹果燕麦粥的做法介绍到这里就结束了，喜欢的朋友可以试着做一下，吃起来酸酸甜甜的粥食，减肥的朋友们可以千万不要错过啦，早餐时间来一点，非常的美味。

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食材
主料
燕麦片
100g
苹果
1个
辅料
冰糖
1块
步骤
1.准备燕麦片，冰糖和苹果一个
2.苹果去皮切小块备用
3.适量燕麦片倒入锅中
4.加10倍的水，煮开
5.煮5分钟后，加入冰糖和苹果块
6.煮至冰糖融化就可以了
小贴士
燕麦片多煮一会，口感更好，冰糖可以换成白糖

###其它资料参考###配料
250毫升燕麦碎粒
3个中等大小的优质苹果，去核并切成小块
【苹果和燕麦怎么做好吃吗】1汤匙黄油（可?。?
1升水
一小撮盐
少许旋涡状花生酱
少许肉桂
步骤：
1.将燕麦煮熟直至达到理想的质地和奶油状态。
2.把苹果切块，加入燕麦并搅拌。
3.加入花生酱，搅拌至融化。
4.铺上少许肉桂和黄油（可?。┢烦桑?
###其它资料参考###主料燕麦15g苹果1个辅料无无
步骤
苹果燕麦糊的做法步骤11.准备好原材料
苹果燕麦糊的做法步骤22.燕麦浸泡4小时
苹果燕麦糊的做法步骤33.浸泡后放入锅中，加入少许水，用中火煮30分钟左右。
PS：加水的比例可以自行调整，我是煮完后带汤一起用的，所以加得不多，差不多500毫升水量。
苹果燕麦糊的做法步骤44.燕麦煮好后带汤倒入辅食机中搅拌成糊状，过筛取用
苹果燕麦糊的做法步骤55.苹果去皮去核，切成小块
苹果燕麦糊的做法步骤66.苹果放入辅食机中蒸熟，蒸熟后再加入燕麦糊。
苹果燕麦糊的做法步骤77.苹果放入辅食机中蒸熟，蒸熟后再加入燕麦糊，搅拌一会儿就可以了
苹果要蒸熟后再使用，可以上蒸锅蒸，也可以放辅食机蒸。我觉得秋天了还是不要给宝宝生吃苹果，以免出现腹泻、胀气的情况。另外，这道辅食用熟苹果做也能避免氧化，毕竟宝宝一下子吃不了那么多。
苹果燕麦糊的做法步骤88.搅拌后的状态可以自行调整，想要稀一点就多加些煮燕麦的汤水。隔着屏幕我都很想告诉你，果香味和燕麦香融合在一起好好喝哦