饭后额多久喝乳酸菌 _酸奶

饭后是马上喝乳酸菌饮料，还是一小时以后喝？？

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乳酸菌饮料建议饭后2小时饮用，效果较好。
酸奶和乳酸菌饮料是完全不同的两种食物。酸奶是用乳酸菌接种在牛奶中发酵而成的，属乳制品，蛋白质含量高于2.7% 。乳酸菌饮料是以酸奶为原料，用发酵得到的某种或多种乳酸菌，加入辅料调配后制成，可分为活性和非活性两类。活性乳酸菌饮料的蛋白质含量虽然只有酸奶的1/3左右，但所含的益生菌耐酸性和生长活性却更强，有很好的肠胃保健功能。而常温下保存的“稀”的酸乳饮料，大多是“非活性乳酸菌饮料”，只是口味较好，没有什么保健功效。
如果只是将活性乳酸菌饮料当水喝，那什么时候都可以。但如果想发挥其助消化的作用，就不应空腹了。因为此时，胃中pH值较低，不适宜活性乳酸菌的存活，保健作用会大打折扣。因此，建议饭后2小时饮用，效果较好。

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一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。
1 ，当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。
2，在饭后30分钟到2个小时的这段时间喝酸奶，更容易吸收。
3.饭后2小时内饮用酸奶，胃液被稀释，pH值上升到3-5 ，这种环境很适合乳酸菌的生长。
饭后两小时内喝酸奶起到的好处有以下：
1，可预防骨质疏松。
2，可以提高人体免疫力。
3，喝过酸奶者比其他人饥饿感减少，饱胀感增加。
4，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
注意事项：
1，不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶。
2，不要与某些药物同服。
###其它资料参考###吃完饭后不可以直接饮用酸奶，最好的时间应该是饭后两小时。因为这个时候肠胃中的胃液基本被食物稀释的差不多了，适合于乳酸菌的生长，抑制有害微生物的繁殖，促进肠胃。综合消化分泌对酸奶营养的吸收是最有利的。主要包括1天之中，最适合喝酸奶的2个时间，分别在早餐和晚餐后两小时早餐后两小时喝一杯酸奶可以有效吸收酸奶中营养物质，有利于缓解压力，让你高效投入工作中保持1天的精神活力。
###其它资料参考###酸奶在饭后半小时到一个小时之间喝比较好，因为酸奶里面含有益生菌，它可以起到调理肠道的作用，可以用于肠道菌群失调所引起的腹泻或者是便秘等症状的治疗。
由于酸奶里面的益生菌适合在酸性不是很强的环境下生存，因此选择在饭后半小时到一个小时之间喝，这样可以使酸奶发挥更好的效果。如果是在酸性比较弱的环境，或者是比较强的环境下，那么可能就会破坏酸奶里面的益生菌的结构，从而影响发挥治疗的效果。
###其它资料参考###饭后喝酸奶好吗？
酸奶最好饭后喝
每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热，喝起来方便，因此有人大量饮用，有人饿了以它充饥。但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。
饭后喝有利于吸收营养
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。