每天喝绿茶会怎么样 _绿茶

天天喝绿茶对身体有害吗？

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绿茶可以天天喝，但要适量饮用。
绿茶是用茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺制作而成的，含有茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分。茶多酚有助于抗氧化，咖啡碱有助于提神。因此，适量饮用绿茶可以为机体补充这些营养成分，有助于身体健康。
【每天喝绿茶会怎么样】但是，绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收，因此，不建议大量饮用或喝较浓的绿茶。详情可以咨询医师或营养师。

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1、失眠。绿茶含有丰富的咖啡因，适当饮用有提神的作用。但是长期过量饮用可能因为摄入的咖啡因较多而引起失眠，导致睡眠时间较短，无法得到充分的休息，白天会比较困乏。
2、消化不良。长期喝绿茶，并且饮用的量较多，还容易影响胃酸的分泌，从而影响正常的消化功能，导致消化不良。
3、缺铁性贫血。如果长期喝茶，还容易影响机体对于铁元素的吸收、利用，从而可能会导致缺铁性贫血。
4、心律失常。部分人群长期饮用绿茶后可能出现心率加快的现象，从而造成心律失常，可伴随心悸、头晕、胸闷等症状。
###其它资料参考###每天适当的喝一些绿茶，能够延缓衰老，而且绿茶中含有很多激发心情的物质。绿茶里面含有很高的抗氧化，经常喝绿茶能够助于心内脑血管疾病，也可以预防癌症。更重要的是还可以帮助美容护肤，因为水里面会有水溶性物质。能够收缩毛孔，比如消毒灭菌，还可以抗皮肤衰老的过程，减少紫外线辐射伤害皮肤的问题。
有很多人可能在生活中压力比较大，每天晚上都习惯性的加班。就会冲一杯绿茶来帮助苏醒，绿茶中含有咖啡因，导致神经系统比较激动，还可以增强皮肤兴奋。如果一喝水就喜欢上厕所，不妨试试喝绿茶。因为绿茶中可以刺激肾脏，会使尿液迅速的排出，还可以提高肾脏过滤功能，减少肾脏危害，能够帮助大家尽快的消除疲劳。
但是大家在喝茶的过程中也有很多注意事项，一杯茶水可以进行两次冲泡，不可以反复煮沸。建议每天喝三杯，饮茶的时候也可以吃一些其他有营养的物质。特别是中老年人，可能喝茶的含量就比较高，导致晚上睡眠不够充足，甚至还会起到失眠的作用。所以喝茶阶段也应该注意达到合理的安排，这样才可以降低血压，还可以降低血糖，降低血脂，都能够起到更好的效果，但是喝的比较多也会对身体带来伤害。
特别是有心脑血管的患者，为了提高身体免疫每天喝一杯绿茶。因为里面还有很高的丰富微量元素，这些物质就可以提高身体免疫，非常的有好处，还能够提高抗菌作用。同时可以降低血糖或者是高血压，对于成年人来说，每天坚持喝三杯，这样还是起到不错的效果。大家购买绿茶建议购买清明节产的茶叶，这样效果会更好，而且价钱也比较昂贵。

###其它资料参考###绿茶目前被吹捧为最健康的茶饮之一，它富含抗氧化剂等化合物，对身体健康确实有很多好处。
常喝绿茶，有9种可能的健康好处，包括：一、富含健康的生物活性化合物
绿茶植物含有多种健康化合物，尤其是茶多酚是对健康有益的天然化合物，例如减少炎症和有助于抵抗癌症。绿茶中还含有一种儿茶素，是天然的抗氧化剂，有助于防止细胞损伤。茶多酚和儿茶素等这类物质可以减少体内自由基的形成，保护细胞和分子免受损害，这些自由基在衰老和许多类型的疾病中起作用。茶多酚和儿茶素是绿茶中最强大的化合物，研究已验证其具有预防和治疗疾病的能力，它们似乎是使绿茶具有药用特性的主要化合物。绿茶还含有少量有益于健康的矿物质。