红豆南瓜粥原料：小米100克 ， 南瓜300克，赤小豆30克，盐、味精适量 。做法：小米与赤豆加水煮2小时，放入南瓜(去皮剁小丁)，再煮1小时，加盐、味精即可 。功用：降糖温中，安神定志 。三米联营粥原料：糯米、小米、苡米仁各100克，冰糖适量 。做法：上述三米一同加入水煮烂 ， 放入冰糖即可 。功用：健脾养胃 ， 补心得湿 。止泻固涩粥原料：糯米100克，炒扁豆50克，炒山药20克，炒苡仁100克，芡石50克，红糖适量 。做法：上述各物一同如锅中，加水煮3～4小时，放入红糖即可 。功用：健脾燥湿，止泻涩肠 。
冰心奶蛋粥原料：糯米100克 ， 鸡蛋2个，奶粉2匙，冰糖适量 。做法：糯米加水煮烂，放入冰糖后，打入鸡蛋，加入奶粉拌匀，煮开即可 。功用：补气生津，和胃抗皱 。年年有“鱼”粥原料：糯米100克，生鱼片100克，葱、姜未、盐、胡椒粉、味精适量 。做法：将糯米加水煮一个小时 ， 放入生鱼片、姜、葱未再煮2小时，撒上盐、胡椒、味精即可 。功用：养气补血，安神益智 。
###其它资料参考###山药面疙瘩食物：山药2根、番茄2个、青菜1把、生鸡蛋3个、葱、蒜、面粉
做法：1、山药二根，清洗去皮，随后用刀敲碎，颗粒物非常大得话再拿刀剁一下 ， 剁碎这类颗粒就可以了，装进盘子里 。2、随后少量多餐的加持面粉，边加边拌和，直至混合成颗粒物分明的小疙瘩 ， 这一面疙瘩的做法简单又营养成分，口味还丰富多彩，做好前先放一旁应急 。3、然后提前准备2个番茄，清洗干净去蒂切成小丁，装进盘子里预留 。4、再准备一把青菜，我用的地瓜叶，切小一点之后也装起来 。5、另提前准备一个碗，打进三个鸡蛋，加一勺盐后搅匀 。
6、出锅下油，倒入鸡蛋液，鸡蛋液开始凝结时用木筷滑散，建议多煎一会儿 ， 个人感觉鸡蛋煎老一点会变香 ， 煎好前先倒出来 。7、再次出锅下油，加葱姜蒜进行爆香，随后倒入西红柿丁 ， 加一勺盐比较容易出汁子，走红再次煸炒 。8、炒成汁液后倒入一大碗冷水，盖上盖后走红煮开 。9、随后放入山药面疙瘩，开文火再次煮5min，然后倒入生鸡蛋翻拌 。10、调料儿放盐、白胡椒粉、生抽酱油、芝麻油 ， 再次煮一分钟就能熄火了，出锅前倒入青菜，翻拌之后就可以开吃完 。
美味又营养物质的山药小疙瘩就做好了 ， 用于做早点是再适合不过了，并且这个疙瘩做法既简单迅速，还非常营养成分美味 。平时其实做面疙瘩用的都是纯面粉做出来的，今天这种做法关键是用的山药，外边仅仅裹了一层面粉，吃着口感或是山药的香味，面粉味并没有那么重，是软绵绵的 ， 更好吃吃一些 。并且这个山药面疙瘩发热量也更加低，也不必担心吃多了发胖 。每天早晨整上一碗，确实再适合不过了，作法也比较简单，早上10分钟就能轻松解决 。
小提示：1、往山药里边加面粉时，谨记少量多餐的加，不必一次性所有倒入 。
2、山药面疙瘩做好后要尽早入锅煮，假如放的时间久了，面疙瘩也会变得湿冷黏连，挽救的办法就是加上一勺面粉翻拌 。
【早餐做什么汤又好吃】3、煎蛋我很喜欢煎老一点的 ， 吃着更焦脆，口味上会更好吃 。
文章插图
相关经验推荐
- 玫瑰花叶子干枯是什么原因，玫瑰种植方法
- 棒棒菇一般要炒多久
- 哈尔滨肠和什么菜一起炒好吃
- 紫荆花的种植方法，紫荆花生长需要什么环境
- 2023年中山春运车票什么时候开售？
- 金华火腿炖吃放什么一起
- 青铜时代是什么时期 青铜时代是哪个时期
- 煎白馒头怎么做好吃吗
- 明日方舟感谢庆典干员凭证换什么 明日方舟感谢庆典寻访包值不值得买
- 白芷做什么好吃