鸡蛋炒木耳怎么做好吃又营养价值( 二 )


4、鸡蛋炒熟之后撒入葱花和木耳炒匀 。
5、放入少许酱油,再盖上盖,用小火焖半分钟 。
6、开盖之后加入彩椒粒翻炒均匀即可 。
做法三
食材准备:干木耳、鸡蛋、豆瓣酱、调味品
制作步骤:
1、将木耳用清水泡发,洗净、去掉硬根;鸡蛋打散,随后加入半碗清水和几滴白酒,再加少许盐拌匀备用 。
2、锅中热油,将蛋液下锅翻炒 , 蛋液凝固后炒成块,盛出 。
3、锅中放少许油,油热后 , 将豆瓣酱下锅翻炒 。
4、木耳下锅翻炒断生,加入葱丝一起翻炒 。
5、将炒好的蛋块放入锅中一起翻炒,再加入少许糖调味即可 。

###其它资料参考###木耳炒鸡蛋的材料
木耳、鸡蛋、彩椒、色拉油、葱、盐、胡椒粉、酱油 。
木耳炒鸡蛋的做法
1、先将木耳用温水浸泡,等浸泡好了之后,将它的杂质去除 , 备用 。
2、这时将鸡蛋打入碗中,并进行调味,加入少许的绍酒、盐、胡椒粉,用筷子进行拌匀,备用 。
3、彩椒处理干净,用水洗净,并切小粒,葱洗净切葱花备用 。
4、这时就开始热锅吧,将鸡蛋液倒入锅中 , 进行翻炒 。
5、等颜色变成金黄了,将葱花和木耳倒入锅中,继续炒匀的翻炒 。
6、随后进行调味,放入少许的酱油,还需焖半分钟 。再将彩椒粒倒入 , 翻炒均匀 , 就可以吃了 。
木耳炒鸡蛋的食用功效
木耳炒鸡蛋可以促进消化、保护大脑等功效 。木耳中所含的植物碱,可以促进消化道、泌尿道各种腺体分泌 。有利尿的效果,因为很好的预防了胆结石、肾结石等疾病的产生,并且鸡蛋中的卵磷脂、胆固醇和卵黄素对神经系统有着一定的影响 。对于身体的发育有着干涉 。老年人经常食用鸡蛋的话,可避免智力衰退,这增强免疫力 , 还能促进大脑的健康 。对健康有益 。

###其它资料参考###木耳炒鸡蛋的炒法如下:
1、将所需食材准备好 。木耳用温水泡发,去除根部后 , 焯水备用 。鸡蛋打散备用 。
2、锅中加入适量食物油,倒入蛋液滑散 。将鸡蛋炒好后盛出备用 。
3、另起锅,锅中加入葱花爆香,加入木耳翻炒均匀 。加入1勺味达美初榨原酿生抽 。再加入1勺味达美臻品蚝油 。适量盐调味 。
4、最后加入鸡蛋块翻炒均匀即可 。
###其它资料参考###一、青椒木耳炒鸡蛋的做法
原料:黄青椒4根,鸡蛋4枚,黑木耳适量 , 生粉水、盐各适量 。
准备工作:
黑木耳泡发后洗净控水,黄青椒切成滚刀块,鸡蛋打散 。
做法步骤:
1、炒锅下油烧热后倒入打散的蛋液,炒熟盛出 。
2、重新倒点油在炒锅里 , 下木耳大火翻炒至快熟时下入黄青椒,加盐炒匀 。
3、炒至黄青椒断生后倒入炒好的鸡蛋,淋入少许生粉水炒匀出锅 。
二、秋葵木耳炒鸡蛋的做法
原料:秋葵40克 , 鸡蛋2个,干黑木耳5克 , 香葱3段,花椒粉1克,盐适量 。
准备工作:
1、干黑木耳泡发后摘去蒂部,用水焯熟后控水待用 。
2、秋葵用沸水焯过以后切成小块,香葱切葱花,鸡蛋打散 。
做法步骤:
1、炒锅下油烧热后倒入蛋液炒熟,撒葱花炒香 , 下黑木耳继续翻炒 。
2、下入秋葵,翻炒至快出锅时加盐和花椒粉,炒匀出锅 。
三、西红柿木耳炒鸡蛋的做法
原料:鸡蛋、西红柿、泡发的黑木耳、葱丝、姜丝、蒜片、白糖、料酒、蚝油、盐各适量 。

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