做法：将枸杞子洗净泡软，菠萝、胡萝卜去皮，切丁玉米粒、豌豆清洗干净锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟再放入燕麦片、枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟出锅时，放入菠萝粒 。
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###其它资料参考###红枣莲子粥
主料
红枣80克左右，莲子50克，粳米200克
配料
姜丝
做法
1、红枣洗净去核，莲子、粳米洗净；
2、将以上4样东西放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮滚，后改用文火熬至成粥，再用少许盐调味即可 。
营养价值
红枣食性平和 ， 具有良好的补益作用 ， 与莲子、粳米同煮，具有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效 。春日食用，极为适宜 。
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红枣莲子粥的详细做法
菜系及功效：精品主食 补血食谱 神经衰弱食谱 补虚养身食谱 工艺：煮
红枣莲子粥的制作材料：
主料：粳米200克
辅料：枣（干）80克,莲子50克,
调料：姜5克,盐2克
红枣莲子粥的做法：
1. 红枣洗净去核；
2. 莲子、粳米洗净；
3. 将红枣、莲子、粳米、姜丝放入砂锅中，加入适量清水；
4. 先用武火煮滚，后改用文火熬至成粥；
5. 再用少许盐调味即可 。
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红枣莲子百合粥
原料】
百合干30克、莲子20克、大枣30枚、粳米100克、冰糖适量 。
【做法】
将百合干研成粉，莲子浸泡开，粳米、大枣洗净，锅内放适量清水，将莲子稍煮片刻 ， 再放入大枣、粳米、百合粉煮沸后，改用小火煮至粥稠时 ， 加入冰糖稍炖即成 。
【作用】
四物共煮成粥，具有润肺调中 ， 养心发神等功效 。
【红枣莲子羹怎么做菜吃】总的来说做成羹吃起来更浓效果更好，吃这些东西的确立是可以美容的 。想要美丽的女性可以多喝些特别是在冬天效果尤其更佳！
文章插图
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