功效：薏米红豆和黑米一起煮粥能综合发挥三种食物的功效，具有清热去湿，益补养神的功效 。
材料：黑米一两，薏米一两，糯米一两，粳米一两 ， 花生仁适量 ， 红枣、红豆适量 。
【黑米红豆薏米怎么熬粥】 做法：
1）先将黑米、薏米、红枣、红豆洗净，用水浸泡开 。
2）将黑米、薏米、红豆、红枣入锅水先煮开（水高在24CM高压锅或电饭煲里一半） ， 再放入糯米、粳米、花生仁、煮开后改用小火煮至近粘稠状，盖好盖闷一段时间，即成美味黑米粥 。
通过以上的信息，我们不仅知道了红豆薏米黑米粥的营养价值，也学会了红豆薏米黑米粥的做法 。但是特别要提醒大家一下，红豆薏米都是具有除湿作用的，一旦加入了大米，它们除湿的功效就大大下降了，所以想要祛湿的朋友千万不要把黑米换成大米哦 。
###其它资料参考###1.首先要把红豆、黑米、薏米用温水或是清水浸泡 ， 如果用温水那就浸泡一个小时左右 ， 如果用清水那就浸泡两个小时以上 。
2.把锅子洗干净后加入适量水，然后把火候调到最大，加入已经浸泡好的红豆、薏米、黑米 。
3.等到煮沸了，就要记得把火候调小，然后慢慢煮，煮到熟就好 。
4.在食用之前加入适量的冰糖，然后搅拌均匀后就可以食用了 。
###其它资料参考###黑米红豆薏米可以放一起煮粥 。
黑米红豆薏米粥的做法：
1.首先把黑米
薏米
红豆和香米用适量的水分开来浸泡几个小时，然后用清水清洗干净，用碗装起来 。
2.把锅子洗干净后加入适量的水，然后把已经浸泡过的黑米
薏米
红豆和
香米放到锅子里面，盖上盖子 。
3.打开火，把火候调到最大，然后直到煮沸后，适当地减少火候 ， 慢慢来煮 。
4.看到香米开花后可以试一下那些红豆有没有煮熟，自己看清楚，如果熟了就可以食用了，如果没有那就煮多一会 。
扩展资料：
功效：
黑米：珍选长期自然自然选择和人工培育中保留下来的优质黑米品种，含蛋白质、矿物质、和抗氧化成分花青素等营养成分，米粒均匀光泽、饭粒油量微甜、香味浓郁俱佳 。
红豆：珍选长期自然选择和人工培育中保留下来的优质红小豆品种，含蛋白质、膳食纤维和多种矿物质 。皮薄、味香、色泽鲜艳、豆沙含量高 。
参考资料：搜狗百科
黑米红豆粥
###其它资料参考###主料
红小豆
薏仁米
黑米
薏仁红豆黑米粥的做法步骤
薏仁、红豆和黑米都是不易煮开的，早上煮粥的话上一天晚上睡觉前就可以把他们放水里泡
第二天一早就可以直接将泡好的薏仁、红豆和黑米一起倒入电饭锅，加水煮
###其它资料参考### 红豆和黑米一直都是煮粥的好食材，那么红豆和黑米一起煮粥的话好吗？红豆黑米粥怎么煮才好吃呢？本期为大家介绍一下红豆黑米粥的做法大全，喜欢的可以来关注下！
红豆黑米粥怎么煮好吃（1）红豆黑米粥的材料平时煮制红豆黑米粥需要准备红豆六十克，黑米七十克 ， 花生三十克 ， 红枣十多个，红糖适量 ， 清水适量 。
（2）红豆黑米粥的做法一、把准备好的红豆、黑米和花生分别用清水洗净，再用清水浸泡 ， 浸泡的时间最好超过十二个小时 。
二、把准备好的红枣用清水洗一下，再用剪刀把红枣从中间剪开，去掉枣核，把枣肉剪成块状 ， 这样既食用方便还不会上火 。
三、把浸泡红豆和黑米的水直接倒入锅中，再放入泡好的黑米、红豆和花生，红枣也一起放入进去，最后加足清水 ， 开火煮制 。
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