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坐月子小米粥红糖吃多久( 二 )

生活百科红糖


有没有效果我不知道 ， 反正我生了三个孩子做月子喝的都是大米粥加摊的鸡蛋 。每天都吃还有就是每天一条鲫鱼加汤 ， 小米粥就喝过一两次，做月子我觉得只要不吃凉的辣的吃什么都无所谓！

###其它资料参考###红糖小米粥营养丰富，有助于补充营养、健脾暖胃、祛风散寒、益气补血、调养身体、美容等 。
【坐月子小米粥红糖吃多久】红糖小米粥是可以天天吃的 。每天吃一点红糖小米粥，可以起到温补的功效和延缓衰老，治疗中气不足、食欲不振、营养不良等营养问题 。虽然红糖小米粥有很多益处，每天喝可以，但不能多吃 ， 一定要适量！
一天内摄入过量的红糖，会影响食欲和胃肠道的消化吸收，导致人体胀闷、生痰 。若长期过量摄取，很可能使体内糖储量过大，导致肥胖、龋齿 ， 严重的还会导致糖尿病 。若每天想要喝红糖小米粥 ， 可以少放点红糖，每天的红糖量大概在30克为宜；若是煮给老人喝，则每天25克就足够了 。
另外，产妇在产后喝红糖小米粥的时间应为连喝7-10天比较好 。有糖尿病、阴虚内热和消化不良症状的人忌食红糖小米粥 。

###其它资料参考###红糖是产妇很好的补血食品，可以帮助补充热量，益气养血 。此外，红糖用来熬水，或者与小米一起煮粥都是很好的小秘方 ， 可以帮助益气养血，改善产后血虚症状 。
饮食调补原则是益气养血、养肝安神
《证治汇补·发热》中记载：“血虚发热，一切吐衄便血，产后崩漏 ， 血虚不能配阳，阳亢发热者，治宜养血，然亦有阳虚而阴走者 ， 不可徒事滋阴 。”因此，产后的血虚应该以滋阴清热为主要治疗原则，可以用15～20克当归，加上龙眼和红枣 ， 用水煎后服用 。比较严重的话，还可以用10克人参煎水服用 。如果女性产后血虚，并伴有出汗的症状 ， 可用党参10～30克 ， 黄芪10～20克，一起煎水服用 。
产妇还要根据自己的情况，选择合适的饮食调理 ， 不要吃辛辣刺激性的食物 。饮食调补原则是益气养血、养肝安神，多吃些高铁、高蛋白、维生素C含量高、具有健脾养胃功效的食物 。还要进行适当的有氧体育锻炼，比如散步、慢跑等，以此来提高自身的免疫力 。
红糖 ， 东方巧克力
无论对哪个年龄阶段的人来说，红糖都是一种很好的选择 。对女孩子来说，生理期的时候喝红糖水 ， 能有效缓解腹部的坠胀感和不适感 。红糖所含的钙和镁 ， 能协同发挥镇静、放松之效，铁元素还能补充生理期的耗损 。每天喝一杯红糖水，还能缓解痛经 。红糖每日摄入量最多为25克 。如果连续喝，最好别超过7天 。
红糖，又名赤砂糖，是粗提炼的蔗糖 。红糖富含丰富的钙、铁、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素等人体必需的物质与微量元素，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，能快速补充体力，被誉为“东方巧克力” 。红糖还是我们美容养颜的良品，经常喝红糖水能补充微量元素和维生素，以维持正常的代谢功能，延缓衰老 。红糖中的糖蜜，有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出 ， 从源头阻止黑色素的生成 。
红糖也是女性产后调养不可缺少的食物，红糖含有葡萄糖和纤维素，具有活血化淤的作用 ， 对产后子宫的收缩、恢复有较明显的帮助 。它还含有“益母草”成分，可促进子宫收缩 ， 产后排出恶露 。同时 ， 红糖水可使血液中糖分增高，故有较强的利尿作用，有利于产妇保持泌尿系统通畅，减少因卧床时间长或伤口疼痛造成的排尿不畅，从而防止尿路感染 。但是 ， 红糖只能在产后的7～10天内发挥它的好处，不可以过多饮用红糖水，否则会使产妇出血时间延长，造成贫血 。

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