4、星期四早饭：麦籽薏米粥1碗、馍馍1个、拌二笋、清炒肝尖；
5、星期五早饭：桃仁芝麻花生粥1碗、小饼1个、煮蛋1个、土豆烧牛肉、应季水果1个；
6、星期六早饭：虾皮菠菜粥、馍馍1个、蚝油生菜、马铃薯拌辣椒、酸奶水果捞；
7、周末早饭：地瓜粥、葱花饼1个、鸡蛋炒菠菜、酱牛肉、果汁1杯 。
###其它资料参考###黑芝麻 古称胡麻，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等 。它还含有多种维生素和芝麻素，芝麻酚，甾醇及卵磷脂等营养素 。《神农本草经》说，芝麻主治“伤中虚羸，补五内、益气力、长肌肉、填精益髓” 。《本草纲目》称“服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾 。一年面光泽不饥 ， 二年白发返黑，三年齿落更生”黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用 ， 最极佳的保健美容食品 。黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首 。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老 。黑 豆 黑豆入药保健之效高于黄豆，突出的优点是蛋白质含量高、质量好，每百克高达45—50克 。黑豆还含有丰富的不饱和脂肪酸、钙、磷、铁及胡萝卜素、B族维生素等 。《名医别录》载，“炒黑豆热投酒中饮之 ， 治风瘫痪口禁，产后头风 。久食，好颜色 ， 变白不老 。”《本草纲目》说，“黑豆入肾功多 ， 故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒 。” 它可用来煮汤、炖食、浸酒等 。常食黑豆食品对健康有益 。黑 米 黑米是我国稻米中之珍品，古为“贡米”其营养价值比一般白米高，每百克含蛋白质11.3克，普通白米仅含6—8克 。蛋白质含的必需氨基酸也较多，达8种 ， 其中赖氨酸是白米的2—2.5倍 。此外，还含有多种维生素和锌、铁、钼、硒等必需微量元素 。黑米能能滋阴味肾，补胃暖肝，明目活血，健身功效显著 。用它入药，对头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳 。黑米无论煮粥或闷饭不失为一种理想的滋补的食品 。黑糯米含有维生素K,而且所含的铁成分也较高,故能补血 。
###其它资料参考###猪肚汤是滋补养生饮食疗法的上品，猪肚汤对孕妇的协助是较为大的，并且做起来相对而言也是非常简单的，要是再加一些辅材、调味料，就可以作出不一样口味的猪肚汤，那麼猪肚汤的具体方法到底是如何的呢?接下去就要我们一起来学习培训一下孕妇猪小肚汤做法 。
孕妇猪肚汤的做法有哪些
猪小肚带有蛋白、人体脂肪、碳酸盐类等营养元素，具备补亏虚、健脾养胃的成果莲籽具备健脾益气的成果 。此菜可健脾胃益胃、滋阴养血养血，便于消化吸收，孕妈妈在怀孕后期常食此汤有利肠胃的成果 。孕妇猪肚汤归属于粤菜菜谱，关键原材料是猪小肚、猪排骨 ， 加工工艺是炖，制做难度系数中等水平 。猪小肚即猪胃 ， 茯苓功效辛温，有补亏虚、健脾养胃的功效，《本草经流》说猪小肚，为补脾胃之本品，《本草图经》又说其补羸助气 。合为之汤，能使肠胃健运、心肾融洽、平补亏虚，是四季两相宜、老少皆宜之家中常见滋补汤 。
孕妇猪肚汤的原材料：猪小肚、猪排骨
孕妇猪肚汤的调料：伏苓、莲籽、枸杞子、盐
孕妇猪小肚汤做法：
1、将莲籽，伏苓，枸杞子泡开备用 。
2、把猪小肚和猪排骨清洗，各自放进锅内，加冷水适当，烧开后捞出 。
3、将猪小肚和猪排骨先倒进煲锅中煲三十分钟，随后再把其他的原材料一起倒进煲一个半小时，服用前添加少量盐调料就可以 。
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