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秋天的养生茶怎么做( 六 )

生活百科功效


乌龙茶
秋季品些青茶(乌龙茶)最理想 。青茶性味介于绿、红茶之间，不寒不热，既能消除体内余热，又能恢复津液 。既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，有润肤、润喉、生津、清除体内积热，让机体适应自然环境变化的作用 。非常适合秋季干燥的气候里饮用 。
乌龙茶习惯浓饮，注重品味闻香，冲泡乌龙茶需100℃沸水，泡后片刻将茶壶里的茶水倒入茶杯里，品时香气浓郁 ， 齿颊留香 。
菊花茶
菊花茶有很好的护眼功效 ， 在干燥的秋季饮用还有滋润清热的功效，对于常在电脑前工作的白领阶层尤其适用 。而且菊花还能起到降脂降血糖的功效，高血压患者也适合用菊花药膳调理身体 。
冲泡菊花茶的时候，最好用透明的玻璃杯，一般选五朵菊花左右在加入适量的沸水即可 。通常一杯菊花茶重复冲泡五到七遍就差不多了 。
金盏花茶
金盏花泡茶，茶色淡黄 ， 气味清香，口感略苦 。具有清热降火、利尿发汗、清湿热、降血脂的功效 。另外还可以缓解疼痛、安神镇静、调节内分泌、促进消化功效 。建议女性多饮用金盏花茶，可以降火去青春痘、痤疮等 。
冲泡时可以适当加点蜂蜜或冰糖来调味，更好入口 。

###其它资料参考###【迷罗（知名瑜伽大师 ， 国际中医针灸师）】秋天，天气凉爽而干燥 ， 血管收缩，高血压的朋友很容易因为脉管压力增大而引发严重的问题，因此要特别注意，可以试试下面的降压茶 。但若是因为秋分后天气开始干燥，体内的燥气让毛发枯燥、分叉，就可以饮用润燥补脑养发茶来改善 。秋日润燥养生茶饮1.润燥降压茶材料： 用莲子5-6粒，莲子心5克，干玉米须3克 。制作方法：(1.)玉米须洗净，放入锅中加水500c.c.大火煮开，然后小火慢熬分钟，滤除；莲子心和莲子均洗净 。(2.)莲子心和莲子用玉米须水冲泡 ， 焖10分钟就可以喝了 。注意： 脾胃虚寒的朋友不适合喝这款茶 。功效： 润燥清热 ， 改善秋季干燥气候导致的皮肤干燥、喉咙肿痛、阴虚内热、烦躁失眠、血压升高等 。2.润燥补脑养发茶材料： 黑白芝麻适量，乌龙茶适量，蜂蜜少许 。制作方法：(1.) 将炒熟的黑、白芝麻研成粗末，各取5克，和乌龙茶一起用滚水冲泡 。(2.)等茶温稍降后倒入少许蜂蜜调味即可 。功效： 这款茶很香甜，常饮用可润燥、通便、养发，还具有提升记忆力的健脑功效 。秋分多喝水，也多吞口水秋分后天气变化明显，每到这个节气我们的皮肤就会逐渐地变干燥，嘴巴、喉咙都会比较乾 ， 这是因为天地的燥气消耗了身体内在的水分 。所以这段时间一定要滋阴润燥，多补充身体内在的水分 。当你觉得喉咙、嘴唇发干的时候，单纯补充水分已经远远不够了 ， 另外要滋阴 。建议大家在这段时间要多吃一些白色的食物，在这些滋阴食物中，最能补阴的莫过于燕窝 。但燕窝比较昂贵，其实自己的口水也一样很珍贵 。中医讲：「唾为肾之液」 ， 所以这段时间要做好一个功课—「叩齿吞津」 。方法很简单，早晨起来和睡觉之前 ， 做叩齿的动作 ， 空口咬牙，闭着嘴巴牙齿上下相互叩击，让上下的牙齿相互碰撞发出声音 。一般以36遍为一个周期，36遍叩齿以后，口腔里面会分泌出一些唾液，当口腔里面唾液累积得比较多的时候，把它分三小口慢慢地往下咽，这是经典又传统养生方法 。【迷罗（知名瑜伽大师，国际中医针灸师）】秋天 ， 天气凉爽而干燥，血管收缩 ， 高血压的朋友很容易因为脉管压力增大而引发严重的问题 ， 因此要特别注意，可以试试下面的降压茶 。但若是因为秋分后天气开始干燥 ， 体内的燥气让毛发枯燥、分叉，就可以饮用润燥补脑养发茶来改善 。秋日润燥养生茶饮1.润燥降压茶材料： 用莲子5-6粒 ， 莲子心5克 ， 干玉米须3克 。制作方法：(1.)玉米须洗净，放入锅中加水500c.c.大火煮开，然后小火慢熬分钟，滤除；莲子心和莲子均洗净 。(2.)莲子心和莲子用玉米须水冲泡 ， 焖10分钟就可以喝了 。注意： 脾胃虚寒的朋友不适合喝这款茶 。功效： 润燥清热 ， 改善秋季干燥气候导致的皮肤干燥、喉咙肿痛、阴虚内热、烦躁失眠、血压升高等 。2.润燥补脑养发茶材料： 黑白芝麻适量，乌龙茶适量，蜂蜜少许 。制作方法：(1.) 将炒熟的黑、白芝麻研成粗末，各取5克，和乌龙茶一起用滚水冲泡 。(2.)等茶温稍降后倒入少许蜂蜜调味即可 。功效： 这款茶很香甜 ， 常饮用可润燥、通便、养发，还具有提升记忆力的健脑功效 。秋分多喝水，也多吞口水秋分后天气变化明显 ， 每到这个节气我们的皮肤就会逐渐地变干燥，嘴巴、喉咙都会比较乾，这是因为天地的燥气消耗了身体内在的水分 。所以这段时间一定要滋阴润燥，多补充身体内在的水分 。当你觉得喉咙、嘴唇发干的时候 ， 单纯补充水分已经远远不够了，另外要滋阴 。建议大家在这段时间要多吃一些白色的食物，在这些滋阴食物中 ， 最能补阴的莫过于燕窝 。但燕窝比较昂贵，其实自己的口水也一样很珍贵 。中医讲：「唾为肾之液」，所以这段时间要做好一个功课—「叩齿吞津」 。方法很简单 ， 早晨起来和睡觉之前，做叩齿的动作，空口咬牙，闭着嘴巴牙齿上下相互叩击，让上下的牙齿相互碰撞发出声音 。一般以36遍为一个周期 ， 36遍叩齿以后，口腔里面会分泌出一些唾液 ， 当口腔里面唾液累积得比较多的时候 ， 把它分三小口慢慢地往下咽 ， 这是经典又传统养生方法 。秋天养生从手指开始从手指辨别身体健康状况秋分是整个秋天的中分点，就中医的养生观点上 ， 春分和秋分这两个节气是一年之中阴阳平衡的时间 。因为在这两个节气 ， 白天和夜晚的时间是等长的，白天为阳，夜晚为阴 ， 所以这两个节气阴阳比较平衡，同时也是保养身体平衡的一个关键时期 。记得前面提过春分时的养生方法吗？手指是经络的起始，如果我们经常 *** 、活动手指头，就可以调节身体内在的平衡 。我之前推荐了一些活动手指的方法，其中有一个方法叫五行指头功 ， 通过手指就可以疏通全身的经络气血 。巧动手指调节身体机能如果经络不通畅怎么办呢？让我们学习让每个手指头活动的练习，这样的练习可以疏通每个手指的经络 ， 秋分时多做这样的练习 。先将双手五根手指轻轻地碰触到一起，每根手指都不要太用力，先让手指头做一做热身，把大拇指打开合拢，然后食指打开合拢，接着中指、无名指、小指依次进行这样的练习 。反复这样练习，这是第一步 。第二步让双手的手指两两贴合顺时针绕圈，速度可以快一点，绕圈的方法也能检测手指经络的通畅程度 。如果拇指转得越灵活、越快，代表肺经越通畅，这是第一条经络 。第二条经络，如果食指转得很慢，或是总要碰触的话，表示大肠经不通畅 。接下来是中指，中指可以慢一点，但是尽量让它们之间不要相互碰触 。当我们的脑供血不足的时候，往往会表现在中指上的经络不太通畅，中指可能转起来不太灵活 。接下来到了最难转的一根手指，就是无名指，无名指在转动过程中 ， 很多朋友会很吃力 。可以转得慢一点，也可以相互碰触，只要能把它们转动起来就可以了 。有很多人无名指转不起来，这表示三焦经可能不太通畅，或许是因为你最近肝火比较旺，或是内分泌失调 。然后是小指 。这套转手指的动作到了秋分这个节气时，建议大家一定要经常做 。而且可以随时随地做，就算在上班闲暇之余，只需要每天10分钟就好 。本文摘自《24节气自愈养生法》／迷罗（知名瑜伽大师 ， 国际中医针灸师）／出色文化

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