但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较 弱的人 ， 晚上还是以少饮或不饮茶为宜 。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将 茶泡得过浓 。喝茶的时间最好在晚饭之后 ， 因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不 常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化 ， 严重的还会引起心悸、头痛等 “茶醉”现象 。
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喝茶就睡不着的人体质怎样的
喝茶反应太大就不要喝了，茶跟咖啡有种物质什么碱的作用是一致的起到兴奋作用，不管红茶还是绿茶一样 。有人刚开始喝晚上就很难入睡，有人白天不喝茶晚上就睡不着（心里依赖） 。不管怎样，一天精神很好 ， 晚上能安然入睡就好 。另新茶的话要放一段时间再喝，这样不好的反应会少些，适当喝茶，身体没大变化睡眠一点不受影响长期喝也没什么不好 。
晚上喝茶，为什么睡不着???
茶叶中含有咖啡因，而咖啡因能够使神经系统兴奋，所以晚上不宜饮用浓茶或者咖啡 。
###其它资料参考###茶叶中含有茶碱、茶多酚、咖啡因等成分,如果过量摄入,会使人产生失眠症的症状,如茶叶中所含的茶碱、茶多酚、咖啡因等,过多会刺激中枢神经兴奋,导致失眠等 。1、茶叶中含有茶碱和茶多酚,过量饮用茶碱、茶多酚等成分,可导致大脑兴奋性改变,引发失眠症状 。2、茶叶中含有咖啡因,因为咖啡有刺激大脑兴奋的作用,过量摄入过多也会导致失眠 。3、喝茶过量,会导致心跳加快,血压升高,这是因为茶碱和咖啡因等原因造成的 。适量喝茶对身体有好处,可以延缓衰老,减少大脑血管疾病等,还能提高新陈代谢的能力,但是脾胃虚寒,平素就会导致失眠、神经衰弱、睡眠状况欠佳、身体虚弱的人,在晚上最好是少喝或不喝茶 。
###其它资料参考###许多人都说，晚上不能喝茶，喝了会失眠 。在晚上的时候喝茶，一定会影响睡眠吗?其实未必 。
茶有提神的作用，这是毋庸置疑的，但 ， 茶也能安神，只要科学的调整饮茶种类及方法 ， 不仅不会影响睡眠，还能帮助保证睡眠质量 。
喝茶失眠主要原因：
大家常说喝茶会失眠，是因为茶叶里含有咖啡碱 ， 它既能起到提神醒脑的作用，也会使人精神振奋没有睡意 。
但是 ， 说喝茶会失眠，不可一概而论 。
茶叶中的咖啡碱含量要取决于很多因素 ， 比如茶叶品种、生长条件、采摘季节、采摘标准、加工等，还有冲泡都会影响 。
每个人因体质、生活习惯等方面的原因，对茶叶咖啡碱的耐受程度也有所不同 。
所以，有些人在睡前喝了一小杯茶就辗转反侧不能寐，而很多常喝茶、爱喝茶的人，睡前喝茶照样睡得香甜 。
这样喝茶 ， 让你不失眠：
1
提前至睡前3-5小时饮茶
如果晚上11点钟睡觉，那就在白天和晚上8点钟之前喝茶(注意要餐后1小时再饮茶)，一般对晚上睡觉都是不会有明显影响的 。
因为对于健康成人来说，咖啡碱在不到一个小时的时间内就开始在身体里发挥作用，摄取剂量温和的咖啡碱，在3到4个小时内作用就会消失 。
2
洗茶1-2遍
因为咖啡碱极易溶于热水，热水冲泡2分钟 ， 大约70%—80%的咖啡碱就已溶解到水中，弃去主要是咖啡碱的前2道茶汤，对避免喝茶失眠也有一定作用 。
3
喝淡一点的茶
咖啡碱的作用需要达到一定的量才能发挥作用，同时人体一般对咖啡碱有一定的耐受度，比如常见的可乐、咖啡、巧克力均含有咖啡碱 。
所以一般而言，淡茶所析出的咖啡碱有限，可以减弱对睡眠的影响 。
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