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百合热量高不高
鲜百合的热量不高，干品百合热量要比鲜品百合高 。
每100克鲜百合热量仅为162大卡，干品百合的热量则为每100克346大卡，并且百合中的淀粉含量比较丰富，此外还富含蛋白质，脂肪 ， 碳水化合物 ， B族维生素，维生素C，烟酸，钾 ， 钠，镁等营养成分 ， 合理食用，有很高的营养价值，在减肥期间也可以适量食用 。
吃百合会长胖吗适量的食用百合是不会长胖的 。
【百合热量高不高 吃百合会长胖吗】新鲜百合的热量并不高 ， 搭配一些祛湿消肿 ， 排毒的食材，如红豆，薏仁，绿豆一类的食材食用 ， 是不用担心长胖的 。但是由于百合属于寒性食物，一次不宜食用太多 ， 以免引起身体不适 。
百合怎么吃不会长胖取30克干黑木耳泡发洗净，去蒂；干百合10克泡发洗净 ， 将油锅烧热 ， 倒入葱末爆香后，再倒入泡好的黑木耳煸炒片刻 ， 再倒入百合一同爆炒3分钟 ， 放食盐调味，用水淀粉勾薄芡即可出锅 。
好处：百合黑木耳同时 ， 可以促进代谢废物排泄，降低脂肪吸收 ， 有助于减轻体重，还能起到润肠通便的作用 。
百合能不能每天吃不能 。
百合虽然没有什么特别明显的副作用，但是毕竟它属于药食同源的食物，且性偏寒，寒性食物天天食用，容易加重体内的寒气；再者，百合的淀粉含量比较丰富，人体内摄入淀粉过多 ， 在体内不能及时完全消化，就容易导致腹胀，消化不良的现象出现 。
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