板栗吃多了怎么消化不良 _板栗

板栗吃多会怎么样？

文章插图
板栗吃多了的五大后果
1、消化不良
栗子虽营养丰富，但生吃太多板栗不易消化，熟吃太多容易滞气，尤其是胃肠功能差、有消化系统疾病的人群更不宜多吃，以免加重病情。
2、腹胀
板栗是高淀粉食物，所含的膳食纤维与米面、蔬菜的纤维结构不同，是大量的不可消化的碳水化合物。胃消化不了，但容易被肠道细菌“消化”，在肠道发酵产气，如果多吃易导致腹胀。
3、便秘
正常成人每天胃肠道滞留少量的气体，而过量食用板栗会使肠道内被细菌酵解产生的气体量增多，从而形成胃肠道胀气，严重的有可能会导致便秘。
4、发胖
板栗吃多易发胖的原因是板栗淀粉含量很高，升血糖指数GI较高(GI值高的食物对减肥不利) ， 100克板栗的热量达到212大卡，而100克米饭的热量才112大卡，可见板栗的热量比起米饭来是有过之而无不及。
5、影响血糖
板栗属坚果类，淀粉很高。干板栗的碳水化合物达到77%，与粮谷类的75%相当鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的2.4倍。鲜板栗蛋白质含量4%-5%，虽不如花生、核桃多，但略高于煮熟后的米饭。因此，吃栗子时，应避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影响血糖的稳定。板栗含有的糖分是比较多的，而且还会影响代谢。对于控制血糖是不利的哦。
关于板栗吃多了一些后果大家都知道了吧，从血糖方面考虑不宜多吃，会发胖，而且还会出现便秘的问题哦，所以大家在食用的同时也要注意自己的体质问题，注意不要多吃，适当的食用是不会出现这些副作用的。

文章插图
板栗吃多了不容易消化，而且板栗含糖分，在胃内会产酸产气，出现腹胀，腹痛等现象。
进食过多出现消化不良导致腹胀，这种情况可以口服助消化的药物治疗，调理饮食，适当的运动一下，可以改善症状。
意见建议：多吃稀饭，米粥，少量多餐，口服健胃消食片，四磨汤口服液，吗丁啉治疗，观察一下。
栗子以一种营养丰富的水果，果实中含糖、淀粉、蛋白质、脂肪及多种维生素、矿物质。都是人体每天必须从食物摄取的营养，但栗子虽好，却不宜多吃。
栗子所含较丰富的膳食纤维，可作为我们日常平衡饮食中粗粮的有效替补。但栗子生吃难消化，熟吃易滞气，所以一下子不能吃太多，以10颗左右为宜。

###其它资料参考###板栗吃多了有可能会出现消化不良。板栗中含有大量淀粉和糖，过多食用后，可能会导致胃部负担加重，引起胀气和食欲不振症状，不及时治疗还可能会导致肠胃功能紊乱，可以听从医生指导，口服促消化药物治疗。平时要避免长时间大量食用板栗，不利于肠胃吸收和消化。
###其它资料参考### 吃完栗子肚子胀气
吃完栗子肚子胀气，栗子大家知道它是一种美食，而它还获得了干果之王的美称。可以炒食也可以煮制以后食用，人们食用以后对身体有多种好处，以下吃完栗子肚子胀气。
吃完栗子肚子胀气1如果吃多了板栗出现肚子胀气的话，在短时间内可以先给孩子做一些腹部按摩来促进肠胃蠕动，来缓解胀气的症状。可以围绕肚脐部位进行顺时针按摩，或者多喝一些水，有助于症状的缓解。板栗的淀粉含量比较高，在淀粉的分解的时候产生比较多的气体。
平时要注意多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素和膳食纤维，对于一些容易产气的食物尽量不要吃，比如红薯，地瓜，坚果类食物。另外要注意少食多餐的原则进食，一次性不要进食过多，避免暴饮暴食，平时多让孩子运动，促进肠胃蠕动。