适合两岁宝宝的木耳食谱有哪些
第一、木耳蒸瘦肉 。准备适量的干木耳和瘦肉，将木耳提前泡发半个小时，清洗干净切成小块，然后将木耳放入盘中并且放入少量的食盐 。之后将瘦肉清洗干净切成小片，平铺在木耳上，放入锅中隔水蒸15分钟 ， 最后放入调料调味即可 。
第二、木耳红枣粥 。需要准备适量的木耳 ， 红枣，大米和冰糖 。将木耳泡发之后撕成小片，锅中放入适量的清水，之后放入黑木耳和红枣，等到水煮开之后再放入大米 ， 等到大米熬熟之后再放入适量的冰糖，搅拌均匀之后直接给宝宝服用，可以起到预防贫血的作用 。
木耳的营养价值特别高，尤其里面还有多种微量元素，可以满足宝宝的成长所需 ， 两岁的宝宝平时可以适当的吃一些木耳，不仅能补充身体的营养需求，而且还能起到促进肠胃消化的作用 。不过需要注意的是给宝宝食用木耳的时候，一定要掌握正确的烹饪方式，而且不要一次性摄入过多，以免出现肠胃不适的症状 。
###其它资料参考###材料
主料：木耳1朵、五花肉200克；
辅料：姜丝少许、酱油适量、家蠔鸡汁2小匙、油盐适量
清蒸肉片木耳
1、五花肉切片，用盐与姜丝拌好置半小时，木耳用手撕成小块倒入五花肉中加鸡汁少许花生油、酱油拌均放放置10分钟 。
2、把腌好味的菜，移到高压锅蒸架上蒸10分钟即可 。
###其它资料参考###木耳红萝卜猪肉包
营养分析 查看详情
【木耳蒸瘦肉要蒸多久才熟】8克
60克
377克 1814
千卡
低脂 ， 三高值得一试～
食材清单 加入采购清单
切墩(初级)
红萝卜 1根 、 料酒 1勺 、 油盐 适量 、 木耳 、 猪肉稍肥些 、 葱 、 生抽 、 面粉 500g 、 泡打粉 4g 、 酵母粉 4g 、 水 250g 、 糖 10g
烹饪步骤
步骤1/4
猪肉剁碎，搅拌起劲，加入葱，适量盐 ， 料酒，生抽 ， 油调味腌制，放置15分钟左右
步骤2/4
面粉500g，泡打粉4g ， 酵母4g，水250g，酵母和糖先用温水化开 ， 加入过筛的面粉和泡打粉中，揉至成面团，放置密闭性强的地方一小时发酵 。
步骤3/4
醒面时，将泡发的木耳切丝 ， 红萝卜切丝，加盐搅拌，加入猪肉搅拌均匀 。
最后一步
将面团取出 ， 揉至面团光滑，分成60-65g的小剂子，裹入馅料45g左右 ， 包起，锅先起热，放置温度35摄氏度左右 ， 将包好的包子放置锅里15分钟后开始蒸20分钟 。关火后放置8分钟再打开 。完美！
###其它资料参考###基本资料编辑
菜系及功效：气血双补食谱 幼儿菜谱 清热解毒食谱 防暑食谱 营养不良食谱
口味：咸鲜味 工艺：煮
制作材料：编辑
调料：姜5克,酱油5克,淀粉(豌豆)5克,花生油15克,盐3克
制作过程：编辑
1. 云耳（木耳）用清水浸40分钟，撕成小朵，洗净，放入滚水中煮5分钟，捞起洗一洗，滴干水 。
2. 胜瓜（西葫芦）刨去皮洗净，切开边，去瓤，切稍厚片 。
3. 瘦肉洗净，抹干水，切薄片，加入腌料腌十分钟，放入滚水中灼至半熟，捞起 。
4. 烧热镬，下油一汤匙，爆香姜，放入水五杯及云耳煮滚，再煮片刻，放下用于胜瓜肉片滚熟，下盐调味 。
小帖士-编辑
健康提示：
胜瓜又名丝瓜，功能清热化痰，凉血解毒 ， 瘦肉功能补肌润燥，云耳功能润肺生津，滋阴养胃，益气和血 。
清热解暑除烦 。
小帖士-食物相克：
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