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皮肤干燥 5大对策让你快速变水嫩
皮肤干燥该怎么办 。
很多人都会说其实喝水是完全解决不了皮肤干燥的问题的，因为喝水之后很快就会被排出体内 ， 但是这时候还是想要喝水，但是水分 一直是排出根本没法存留在体内 。
这时候 ， 先别急着喝水 ， 不妨分一分情况，看看干燥到底是什么原因造成的（疾病状态可能造成身体干燥，但这并不在我们的讨论之列） 。
第一种情况，只是因为得到的水分不足，那么就需要考虑一下，补水的方式是否可以调整 。
其实光是喝水是没有多大的效果的 ， 因为喝水之后很快就会随消化道排出体外，对于身体的滋润只是暂时的，并起不到什么有效的作用 。
相比而言，含有少量碳水化合物（比如糖、淀粉、各种植物胶质）的水就要好得多 。如果它们具有低于血液的渗透压，就能起到补充水分的作用 。由于碳水化合物是一种亲水物质，它们会吸附很多水分子，延缓水分的吸收速度，阻止它们很快地被排泄掉 。这样，就有更多的时间使消化道粘膜感觉滋润，也有更多的时间让水分留在身体当中 。
在小分子糖当中，以果糖的吸湿效果是最好的 。它对水分的亲合程度远远高于葡萄糖和蔗糖 。它甚至能够吸收空气中的水分，把水分子抓到自己的身边而“吸潮” 。在不容易结晶的天然蜂蜜中，比如荆条蜜、槐花蜜等，主要成分就是果糖 。用这样的蜂蜜加温水，调到淡淡的一点甜味，让它的渗透压比较低，就是很好的补水饮料 。即便喝白水感觉特别干渴 ， 喝这种淡蜂蜜水，小口小口地慢慢咽，就会觉得舒服许多，口腔和咽喉粘膜的干渴感明显缓解 。水果中也含有不少果糖，比如葡萄、梨、香蕉、柿子、西瓜等等都富含果糖 。
比如葡萄、梨、香蕉、柿子、西瓜等等都富含果糖 。
那么蔬菜呢？其中并不含有果糖，但它也是好的补水食物，这与其中水分的数量和存在形式有关 。除了薯类，绝大多数蔬菜的水分含量高达90%以上，比如大白菜的水分含量是96% 。吃蔬菜就会补充大量的水 ， 而且这些水分通常存在于细胞内部，不是马上被全部吸收，而是随着消化的过程慢慢地释放出来 ， 在几个小时之内给人体提供水分 。相比而言，白水在胃里20分钟之内就会被吸收，然后又比较快地排出去 。所以，蔬菜的解渴效果比较持久 。
这第二种皮肤干燥的原因就是因为饮食的不恰当导致的，一些辛辣的，太咸的 ， 干燥的食物只是好吃，但是u、却会带走你大量的水分，这是很不好的 。
人们都知道，盐具有强烈的吸水作用，用盐腌制食品会出水，其实我们的身体也一样 。如果菜肴口味太重，或者摄入含钠加工食物过多，盐进入血管之后，就会升高血液的渗透压，于是，组织中的水分子就会被它所吸引，进入血管 。结果就是血容量增加，血压上升，组织中的水分却会减少，自然就会引起干燥 。肾脏于是努力从尿液中排出盐分，以保持血容量和渗透压恢复正常 。但盐离开身体的时候要带走大量的水分 ， 让人体更为干燥，同时又会增加肾脏的负担 。
如果多吃水果和没有放盐的蔬菜，就能用其中丰富的钾元素来对抗钠元素的作用 。吃一餐盐多的饮食之后，不妨试试多吃点糖分不高而含钾丰富的生鲜蔬果，比如番茄、草莓、猕猴桃、酸苹果等 ， 解渴效果会非常明显 。
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