二、饭豆稳定血压功效作用
饭豆含有丰富的矿物质元素，例如钾镁等这些有益于人体血压的元素，血压高会危及身体的健康，所以饭豆的稳定血压的这个特点非常有用 ， 防治血管问题的恶化，给大家的身体带去健康 。
三、饭豆补血养血功效作用
很多做月子的妈妈们对饭豆应该不会陌生，饭豆的补血效果非常好，很多月子餐都是用饭豆作为主打的 。所以饭豆还被叫做月米 。饭豆也很适合怀孕时候的妈妈吃来补血 ， 不担心摄入过多糖分淀粉，更加健康同时也不容易上火 。
饭豆中有丰富维生素B1和B2，蛋白质和多种矿物质 。饭豆中的各种矿物质可以起到补血利尿等作用 。饭豆是甘酸平的食材，可以化解体内湿气，改善水肿问题 。其次饭豆中有丰富懒氨酸，可以缓和谷物类一起吃效果好 。
红饭豆粥的做法
第一步：红饭豆用温水调和成为红饭豆糊 。
第二步：将米倒入温水中烧开，慢慢的加入调和好的红饭豆糊 ， 一边搅匀一边缓缓加入，红饭豆糊混合粥融合后，再慢慢的熬煮五分钟就可以了 。
第三步：红饭豆糊和粥完全融合后就可以制作成为红饭豆粥了 。
###其它资料参考###用料
饭豆400g
辣椒200g
油40g
盐30g
小炒饭豆的做法
买来新鲜的饭豆 ， 辣椒洗净切碎 。
把油倒入热锅，放辣椒进去翻炒 。
加盐翻炒
出锅前加入味精和酱油
###其它资料参考###饭豆焖饭
主料：大米，饭豆，水 。
步骤：
1、饭豆提前用清水浸泡半天或一夜；
2、大米和饭豆混合在一起，淘洗干净；
3、放入电饭煲里，加入适量水，开启电饭煲煮饭功能至煮熟即可 。
饭豆是豆科植物菜豆种子，球形或扁圆，比黄豆略大，也有状如腰果的 。属于干豆类及制品，一年生缠绕草本植物 。
【饭豆都做什么吃】饭豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质 ， 脂肪，糖类，钙，磷，铁 ， 食物纤维，维生素，氰甙和酪氨酸酶等 。
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