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饭后要多久才能吃水果( 四 )

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另外，我们也要注意，不要在晚上临睡觉前吃水果 ， 不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响 。千万别以为吃水果是件小事 ， 消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯 。
饭后有13件事千万不要做
不宜立即饮茶 。
饭后立即饮茶，
会冲淡胃液，影响食物消化 。同时 ， 茶中的单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，给胃增加负担，并影响蛋白质的吸收 。茶叶中含大量鞣酸 ， 与食物中的铁元素结合，......>>
问题六：饭后多久吃水果最好？午睡后吃水果好吗？您好，可以参考一下下面说的
随着人们生活水平的逐渐提高，人们的保健意识也随之增强了，许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配 。无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口，其实这是一种错误的生活习惯，因为，饭后马上吃水果会影响消化功能 。医生解释说 ， 由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出 。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状 。如果人们长期坚持这种生活习惯 ， 将会导致消化功能紊乱，因此，人们最好在饭后1－2小时再吃水果 。
问题七：什么时候吃水果比较好普通人饭前一小时,和饭后一小时是吃水果的最佳时间
人们通常认为饭后吃水果最佳，台湾一教授却提出新见解，强调饭前一小时吃水果最为有益 。其理由是：水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应 ， 有利于保护人体免疫系统 ， 从而增强防病抗癌能力订饭后吃水果则无此种保护作用 。此外，饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻 ， 故餐后需待一小时后再吃水果 。
###其它资料参考### 水果在饭后多久吃最好
水果在饭后多久吃最好 。很多人都是比较喜欢吃水果的，而且水果对人体是有益的，它富含各种维生素以及纤维素，还有一些矿物质 。下面看看水果在饭后多久吃最好及相关资料 。
水果在饭后多久吃最好1吃水果不能在饭前空腹，或者饭后立即服用，最好在饭后两小时或者餐前一小时左右吃 。一般来说饭后1-2个小时进食水果比较好 。
饭后如果立即进食水果，水果跟食物同时进入到胃内，有可能会增加胃的负担 。等1-2个小时以后，胃内的食物都已经被胃研磨成食糜了，再进食水果，这时候就不会增加胃的负担，并且有利于水果的膳食纤维以及营养物质的进一步消化、
吸收 。不建议饭前进食水果 ， 特别是空腹的时候进食水果 。这时候果酸有可能对胃黏膜进行刺激，对于有胃病的患者 ， 有可能会出现上腹的不适感，甚至出现反酸、烧心的情况 。对于有胃病的患者，不建议餐前进食水果，饭后1-2个小时再进食水果比较好 。
患者应注意吃了鱼、虾后不宜立即食用酸性水果，因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质，与酸性水果很同食容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适 。饮食上应注意避免吃辛辣、刺激性食物，避免刺激胃肠黏膜 。
饭后吃水果，建议间隔2-3个小时为宜 。因为水果中含有的有机酸很容易与食物中的矿物质结合，从而影响身体的消化吸收 。水果中含有的果胶成分，容易吸收大量水分，会增加胃肠内食物的湿润程度，进而增加胃的负担，所以饭后不能立即进食水果 。提倡饭前一小时吃水果 。

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