2饭后不宜立即吃水果饭后不宜立即吃水果是基于以下三点进行考虑的 。
引起胀气、便秘等不适 饭后立即吃水果可能会因为水果中含有的大量的单糖类物质被小肠吸收或者是堵塞在肠胃中容易引起胀气 ， 时间一长还会造成便秘 。
影响身体对铜元素的吸收 另外水果中含有的维生素C可能会影响身体对于铜元素的吸收 ， 而平时的膳食中含有的铜元素本身就偏低 ， 身体容易缺铜 。
加重肠胃负担 水果中含有的较多的糖分，比如葡萄糖、果糖、蔗糖等 ， 饭后立即进食水果会增加肠胃消化吸收的负担和胰腺的负担 。特别是不太熟的水果中含有大量的淀粉不易被消化 。
3饭后吃水果的好处饭后吃点水果是有一定的好处的 。各类维生素及某些微量元素都是人体不可缺少的营养素，而水果中就含有丰富的维生素、胡萝卜素、钾、钠、钙、镁、纤维素以及果胶、有机酸等等物质 。饭后吃水果能够使身体有效补充维生素和微量元素 。
4饭后可以吃哪些水果饭后吃点水果是有利于身体的，那么饭后我们可以选择哪些水果来吃呢？一般说来梨子、橙子、木瓜、草莓、苹果都是不错的选择，这些水果不仅含有丰富的营养素也能够帮助促进肠胃蠕动，有助于消化 。一定要注意饭后可以吃苹果但一定要注意时间的把握 。
###其它资料参考### 吃饱饭后吃水果
吃饱饭后吃水果，水果对身体的好处是每个人都清楚的 ， 很多人饭前饭后喜欢吃一些水果消化消化，但是要注意饭后吃饱了吃水果的时间把握，下面和大家分享吃饱饭后吃水果 。
吃饱饭后吃水果1饭后吃水果对身体不好 ， 会影响寿命？
不知道从哪里传说这个说法，可以看出有明显夸大的情况 。可能是认为在吃饱饭以后吃水果，会增加身体的负担，影响到食物的消化以及吸收，对身体不好 。但事实上，在饭后吃水果，并没有给身体带来太大的负担，水果中主要是有糖分以及水分，食用之后，并不会影响到其他食物的消化，并且水果也是易消化的食物，所以不存在影响身体的消化能力 。
不过因为身体已经吃饱饭了，若是此时还吃水果，就会导致身体的摄入量增大，特别是吃一些高糖分以及高热量的水果，如榴莲、芒果等，若是经常食用，可能会出现长胖的情况 ， 所以建议吃饱后不要立马吃水果 。
可以过一会食用，水果中的膳食纤维丰富，还能够促进肠胃的蠕动，提高代谢的能力 ， 对身体也是有一定的好处 。最好是在饭后一两个小时，此时身体中的食物已经消化掉一部分，再吃水果 ， 是可以避免出现饥饿 ， 有饱腹感，也不用担心发胖的问题 。
还有些人也好奇能不能在饭前吃水果，其实这个做法也是挺好的，特别适合减肥的人群使用 。饭前吃水果 ， 是有一定的饱腹感，能够有效地控制饮食量，主食吃得少了，更利于减肥 。
不过要提醒一些肠胃不好的人，不建议在饭前吃水果，因为饭前就是意味着肠胃中没有食物，属于空腹的状态，若是此时吃水果，容易刺激到肠胃，分泌出更多的胃酸，对肠胃不好，不但没有好的效果，还影响着健康 ， 所以要多注意 。
不管是饭前还是饭后都是可以吃水果的，只是在吃水果的时候 ， 要根据自身的情况，选择适合自己的水果种类，毕竟水果有那么多的种类，酸甜都有，不同人群的需求量不同，因此在食用的时候 ， 要多注意 。
推荐吃一些利于身体水果，如苹果、香蕉、草莓等，这些水果比较常见，并且里面的热量以及脂肪量都不高，适合各个人群食用 。在吃水果的时候 ， 需要注意的是，不要吃烂的水果，特别是那些水果上面，就坏了一个小口的 ， 有些人可能就直接将坏的地方抠去，吃好的地方，其实是不可以的，最好整个都扔掉 。
