孕晚期在冬天吃什么饭菜好？孕晚期女性在饮食上应该以清淡为主，可以适量地吃这些食物 。
一、富含胶原蛋白的食物，孕晚期女性可以吃一些猪蹄 ， 其富含胶原蛋白，有助于增加皮肤弹性，能够有效的防止妊娠纹，对女性皮肤是非常好的 。
【孕晚期冬天吃什么菜好】二、多吃一些鱼类如鲫鱼、鲤鱼和萝卜冬瓜等食物可以有效地缓解水肿 。
三、多吃富含蛋白质的食物：孕晚期女性还可以多吃一些鸡肉、牛肉等易于消化且富含蛋白质的食物 ， 或者是多吃一些核桃、芝麻、花生等食物，对身体都是非常好的 。
四、多吃富含维生素的食物：芹菜和莴苣富含丰富的维生素和矿物质，既能保障胎儿的正常发育 ， 又能使孕晚期女性身体更加的健康 。
既然说了孕晚期女性比较适合吃的食物，下面说说不能吃哪些食物 。
一、不能吃过甜的食物：众所周知，吃太甜的食物不仅容易导致超重，而且会使孕妇体内的钙被大量的消耗，容易影响胎儿的牙齿和骨骼发育，所以孕晚期女性应该少吃太甜的食物 。
二、不要吃味精：味精也是孕晚期女性应该避免的，因为吃味精会影响锌元素的吸收 ， 不利于胎儿神经系统的发育 。
三、不要吃腌制食品：腌制食物不仅含盐量过高，并且可能会含有亚硝酸盐以及苯并芘，无论是对孕妇身体还是胎儿的正常发育都是非常不利的 。
四、不要吃含咖啡因的食物：咖啡因会对孕妇的内分泌系统产生影响，可能会影响到女性体内的雌孕激素比例，影响胎儿的正常发育，所以孕晚期女性应该尽量避免喝咖啡 。
五、不要吃油炸食品：各类油炸食品如油条、油饼、等也应该少吃 。
在孕晚期的时候 ， 孕妇在饮食方面是需要十分注意的因为孕晚期 ， 孕妇即将要面临生产，此时，孕妇一定要补充好营养，以应对接下来比较劳累的生产，同时也能够为孩子的生长发育提供一定的营养成分，保证母体和孩子双方的健康 。那么，孕晚期适合吃哪些家常菜呢?下文将进行详细的介绍!苹果鲫鱼汤
食材:苹果250克，鲫鱼300克，枣(干)20克，姜5克植物油10克，盐3克 。
做法:生鱼刮去鳞，去腮，用清水洗净，沥水 。苹果洗浄去皮，去心，切件 。红枣去核洗净 。锅烧热加油放入姜、鱼，煎至鱼身成微黄色 。把适量清水用锅内煲滚，放入全部材料煲滚，再慢火煲2小时，下盐调味即可 。
功效:此汤具有生津润肺，健脾补益的作用 。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎 。
2、冬菇烧白菜
食材:白菜200克 ， 香菇(干)3克、盐5克、猪油(炼制)0克、味精1克 。
做法:用温水泡冬菇，去蒂洗净白菜洗净切成3.5厘米段 。将油熬热，放入白菜炒至半熟 。再将盐、冬菇味精放入，加点肉汤或水，盖上锅盖烧烂即成 。
功效:本品富含钙、磷、铁、尼克酸、维生素C，既属
家常素菜，又特别适合孕妇、乳母食用 。白菜:大白菜具有较高的营养价值 ， 含有丰富的多种维生素和矿
物质，特别是维C和钙、膳食纤维的含量非常丰富 。香
菇(干):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的养孕晚期食谱推荐理由，可增强人体抵抗疾病的能力 。3、胭脂冬瓜球
食材:冬瓜800g、紫甘蓝500g、白醋适量、白糖适量
做法:紫甘蓝剥两片洗浄，放料理机加点水打成汁 。汁水滤掉渣放锅里煮几分钟 。冬瓜用挖球器挖出冬瓜 。将汁装入碗中，倒2勺白醋，很神奇，颜色变得非常艳丽 。将冬瓜球沸水里焯2-3分钟 。捞出放入紫甘蓝汁中浸泡，放冰箱冷藏半个小时以上，吃的时候在上面撒些糖即可 。
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