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山药炒肉山药炒多久能熟( 三 )

生活百科山药


7.倒入山药翻炒均匀 。
8.加入盐翻炒 。
9.再加适量的白糖 。
10.把香菇倒入加入少许清水烧煮片刻 。
11.放入炒过的肉丝和红椒丝翻炒均匀 。
12.加少许鸡精 。
13.最后淋入少许香油出锅 。
###其它资料参考###做之前，要准备好材料，适量的山药、五花肉，辅料生抽、泡椒等 。然后将山药洗干净 ， 放入开水里烫一下，两分钟再捞出来 ， 切成片状，最好薄一些，会更容易熟 。然后把泡椒斜着切，五花肉切成片状，就可以放油进锅里了 。7成热的时候，把肉放进去，翻炒均匀，用大火炒 ， 两分钟后，把泡椒放下去，加点耗油、生抽 ， 一分钟后，把山药放下去 。加点油 ， 熟了后，就可以盛出来吃了，非常美味，很下饭 。在做的时候，可以用五花肉 ， 也可以用一些里脊肉，口感都很好 。还可以加些红椒一起炒 ， 营养会更丰富，更容易消化 。如果是一些瘦肉里脊肉，把它洗干净后，要用一些盐、生抽、淀粉腌一下，口感会更好 。把山药去皮后，把它放入一些清水里，加点醋 ， 这样它就不会那么容易变色了，做出来后，味道也会更好 。
在做时 ， 洗山药时，因为它身上会有一些很粘的东西，接触到皮肤，会很痒 。所以在洗时，可以带上手套去洗或切，这样就不会那么痒了 。它的肉非常嫩，很爽脆，味道很好 。经常吃，可以让人的体质更好 ， 免疫力更好，更少生病 。对皮肤也很好，可以变得更白 ， 更光滑 。还可以预防很多疾病，比如癌症等 ， 固精效果也很好，很适合一些男人吃，美容效果很好 ， 可以让人衰老的速度更慢 。在做的过程中，还可以加些青椒、红椒，营养更丰富，更容易被吸收 。
山药炒肉的营养价值
它对身体很好，保健效果很好 ， 经常吃，可以预防很多疾?。热绺哐沟?。它的热量很低 ， 就算吃多了，也不容易长胖，非常适合一些肥胖或想要减肥的人吃 。它里面的维生素很多，经常吃，对皮肤很好 ， 可以变得更白，毛孔更细 。

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