核桃的功效
核桃是为很多人所喜爱的坚果类食物，研究表明，核桃除了具有补气养血，温肺润肠，润燥化痰的功效之外，还具有益智补脑的效果，所以很多时候我们都可以听说，孕妇多吃核桃对于宝宝大脑发育是很有利的'，那么，孕妇吃核桃具体有哪些好处呢？
核桃中脂肪的主要成分是烟油酸甘油酯，这些油脂克提供大脑的基质需要 ， 并且核桃中所含微量元素锌和锰作为脑垂体的重要成分，经常食用有益于大脑营养补给，起到益智健脑的作用 。
孕妇吃核桃的好处
一公斤核桃仁等同于五公斤鸡蛋或九公斤鲜奶所含营养，其营养成分的结果对于胚胎脑发育相当有利，因此，孕妇每天吃两到三个核桃最为适宜 。
经常嚼核桃仁还能预防牙本质过敏，优质核桃无论是生嚼还是熟吃，都含有丰富的营养价值，口味也是非常不错的 ， 孕妇多吃核桃对于胎儿大脑生长发育确实有一定的滋补作用，但是要切记一点的是，核桃好吃 ， 但不宜多吃 。
孕妇在孕期第四个月时开始进食核桃是最适宜的，每日四到五颗核桃为佳 。有些孕妇可能干吃核桃会出现上火的情况，这样的话不妨将核桃炸成汁来食用，榨汁时加入适量黄豆 ， 效果更好 。但是需要提醒准妈妈们注意的是，吃核桃虽然好处多，但不代表能把核桃当成主食，孕期饮食安排应该多样化，多进食蔬菜水果，以保证营养均衡 。
###其它资料参考###胎儿大脑发育除了基因遗传 ， 还有后天的培养 。孕妇们在平常的生活中一定要多多注意吃一些对胎儿大脑有益的东西，比如说核桃之类的坚果 。这些往往能够在一定程度上对孩子产生一定比较有利的影响 。那么，孕妇吃什么胎儿大脑发育好?
孕妇吃什么胎儿大脑发育好
1、鸡蛋
鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源，对胎儿大脑发育非常有帮助 。鸡蛋主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育 。
妈妈们可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合，如鸡蛋青菜泥等，避免让孩子厌烦一种烧蛋模式 。同时，因为鸡蛋不易消化，一次不要吃太多量，制作也要精细 。
2、香蕉
能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处 。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意使用量，不要因为过量食用影响正餐食欲 。
3、苹果
苹果含有丰富的锌 ， 可增强记忆力，促进思维活跃 。苹果是营养、功能都很全面的水果，妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用 。
4、大葱
含有一种叫“前列腺素A”的成分，经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用 ， 使人头脑灵活 。
5、核桃
孕妇多吃核桃有助于胎儿大脑发育 。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂 。这种油脂可供给大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑 。坚果应该多吃，但要磨碎或制酱后食用，一次的量同样不宜过多 。如果你也觉得六个核桃不好喝或者不相信它的营养价值，可以在自己打豆浆喝的时候加入些核桃仁，这样营养更丰富，可以帮助胎儿大脑发育 。
孕妇吃什么对宝宝皮肤好
孕妇吃什么对胎儿皮肤好?每一位妈妈都想自己生出来的宝宝漂亮，那么，孕妇吃什么对宝宝皮肤好呢?下面为你详细介绍最影响宝宝皮肤的三类食物 。
1、蔬菜类
西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。
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