6、花生：蛋白质含量高达30%，营养可与鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美，且易被人体吸收 。可与黄豆一起炖食 ， 或与莲子一起放在粥里或是米饭里 ， 但不可油炸 。
7、瓜子类：葵花籽、南瓜籽和西瓜籽是不饱和脂肪酸的富矿 。炒熟或煮熟后食用 。
8、松籽：以维生素（A、E）与人体必需脂肪酸含量丰富著称 。生吃或做成美味的松仁玉米皆可 。
9、榛子：可以单吃 ， 也可压碎拌入冰激凌或是麦片里食用 。
###其它资料参考###那么孕妇补脑吃什么最好最快
【孕妇吃什么胎儿最补脑】1、鸡蛋
鸡蛋中所包含的营养种类非常多，比如蛋白质 ， 氨基酸，钙 ， 铁磷，维生素等等 ， 而这些营养元素都可以提高人的神经系统功能，所以鸡蛋是一种补脑佳品 。
2、香蕉
香蕉中含有大量的血清素，这种物质可以自己人的神经系统，促进大脑的发育 。所以准妈妈在怀孕期间多吃香蕉胎宝宝的大脑会发育的更健康 。
3、核桃
大脑的发育离不开一种叫做亚油酸甘油酯的物质，核桃中就含有大量的亚油酸，甘油酯，所以核桃具有健脑补脑的作用 。但是核桃中的脂肪含量也颇高 ， 所以准妈妈吃核桃要适量，否则容易发胖 。
4、苹果
苹果中的锌元素对提高大脑记忆力十分有帮助，它同时还可令大脑思维更加活跃 。所以怀孕期间，准妈妈如果能多吃苹果对于宝宝大脑的发育也非常有好处 。
需要注意的是，在怀孕期间孕妇补脑不应购买一些保健品来服用 ， 因为保健品对胎儿来说未必是真的“保健品”，反而可能成为危害胎宝宝健康的杀手 。孕妇补脑食疗是最安全可靠的方法 。
###其它资料参考###女性在怀孕期间一定要注意营养的补充，这样对孩子来说是比较好的，可以吃一些有营养的物质，对孩子的大脑发育是有帮助的 。可以吃鱼类，也可以吃鸡蛋以及扁豆 ， 都是非常有营养的，能够提供一些比较好的营养物质 。
女性在怀孕期间一定要注意饮食均衡，吃一些有营养的物质，对孩子的大脑发育是比较关键的，可以选择吃一些鸡蛋，会发现鸡蛋是常见的一种食材，而且营养价值比较高，里面有蛋白质以及铁元素 。这些都可以让胎儿的大脑发育变得更好 ， 从而增强记忆力也能够提高免疫力，让身体变得更加健康 。
也可以吃一些肉类产品，特别是鱼类对大脑发育是比较好的沙堤渔港，从而提升智力和记忆力 ， 主要是因为沙丁鱼中有一种营养物质叫做DHA，是大脑所需要的营养物质，能够让大脑和中枢神经系统变得更加成熟，还有益于身体对维生素D的吸收 。也可以选择吃一些扁豆，因为扁豆里面的铁元素是比较多的，而妇女在怀孕期间是需要吃一些这样的营养物质，扁豆里面的铁元素不仅含量多而且容易吸收 。
也可以多吃一些菠菜，会发现菠菜里面的叶酸含量是比较多的，而且叶酸对胎儿的成长有着重要作用 ， 能够预防胎儿神经管畸形 。也可以选择吃一些鲍鱼，主要是因为鲍鱼里面的硒元素比较多，而且含量也是比较好的 ， 能够促进胎儿的大脑发育 。红薯也是非常好的一种食物，里面的胡萝卜素含量是比较多的，在胎儿的成长过程中胡萝卜素是比较重要的，也是胎儿大脑发育不能缺少的一种营养物质 。也可以选择吃一些花生还有南瓜子，对身体都是比较好的 。
###其它资料参考### 每个人、每个家庭都是希望生一个健康聪明的宝宝，所以在备孕和孕期的时候会非常注重自身生活习惯和饮食等 ， 其实或多或少对胎儿发育还是有一定的影响的 ， 那么，怀孕吃什么宝宝聪明些?来了解一下吧 。
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