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苦瓜排骨汤加什么好吃材料
排骨400克、苦瓜100克、菊花10克、白芝麻8克、盐适量、鸡精适量 。
做法
1、将排骨用清水多清洗几次，等血水洗干净之后，将排骨跺成大小适中的块状 。
2、将锅中加入适当的水，大火烧开后 ， 将排骨倒入，进行焯水然后沥干，备用 。
3、将苦瓜洗干净 ， 去除籽，不然会很苦 。
4、菊花、白芝麻都洗干净，备用 。
5、下面将锅中加入适量的清水 ， 排骨、苦瓜、菊花、生姜一起放入，用大火煮沸，等煮沸之后改小火炖差不多两个小时 。
6、最后将白芝麻放入，再放入食盐、味精进行调味就可以上桌了 。
苦瓜排骨汤有什么功效苦瓜可以快速的排除人体的毒素，维生素C可以增强人们的免疫力，从而预防心血管疾?。?而且还有特殊的蛋白质，可以帮助皮肤伤口的愈合 。此外吃苦瓜可以促进胰岛素分泌，从而控制血糖，糖尿病的患者可以适当食用 。排骨中的钙物质非常多，可以促进骨骼的生长，孩子和老人都可以食用 。
苦瓜排骨搭配菊花一起煲汤食用可以起到祛毒、美容养颜、降低血糖等作用 。
苦瓜变红了还能吃吗苦瓜一旦放置了很长时间之后，里面就会产生乙烯，所以熟透了之后的苦瓜就会变成暗红色的，苦瓜如果变红之后，苦瓜籽也就会掉落在地上，这种苦瓜也是可以吃的，但是味道没有新鲜的好吃 。
菊花搭配什么一起吃吗菊花+枸杞子可滋阴补肾、清肝明目，提高人体的免疫力，还可以降血压 ， 降血糖，降血脂，可以有效的预防高血压和动脉硬化等疾病 。可以促进肠胃的蠕动，提高人体的消化能力，还有着一定的抗衰老的作用 。
菊花+山楂可消食健胃、瘦身减肥，有效的降低血脂，促进肠胃的蠕动，提高人体的消化能力 ， 还可以增强人体的食欲，活血化瘀，治疗腹泻 ， 有这一定的抗衰老，抗氧化的作用 。
菊花+银耳可镇静解热 ， 提高人体的免疫力，增强人体的耐受力 。并且有一定的清热解毒的能力，银耳所含有的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动 ， 减少脂肪的吸收，从而可以达到一定的减肥塑身的目的 。
菊花+丝瓜【苦瓜排骨汤加什么好吃 苦瓜排骨汤有什么功效】可以有效的防止皮肤老化 ， 保护皮肤 。促进儿童大脑的发育 ， 还有着止咳化痰，清热解毒 ， 通经活络，利尿消肿的作用 。并且它还有着一定的美容养颜的作用 。
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