3 红豆薏仁枸杞怎么做好吃1.准备红豆、薏米各30克，粳米20克，枸杞10粒，先将红豆、薏米清洗干净，放入清水中浸泡3-4小时 。
2.将红豆、薏米放入锅中，大米淘澄后也下锅，先开大火煮沸 ， 沸腾后将枸杞下锅，转小火煮40-60分钟左右 。
3.等粥熬制粘稠烂熟后，即可关火 ， 根据个人口味加冰糖调味，焖5-10分钟左右，冰糖融化后即可食用 。
4 红豆薏米粥可以每天煮来吃吗适量吃是可以的 。
红豆和薏米都是营养丰富的食材，其中的蛋白质、淀粉等物质都是人体每日必需摄入的营养素，因此食用后对体质能有不错的改善 ， 适当吃是可以的，但如果食用过多的话 ， 食物中的淀粉在肠胃积累过多，一时间消化不完，肠胃负担加重很可能会出现腹胀、消化不良的情况 。
###其它资料参考###你好，其实对于红豆薏米粥这种粥品来说的话，它是可以帮助我们去除体内的湿气的 。因此，对于那些体内湿气比较重的人来说，是可以经常吃红豆薏米粥的 。而且时间的选择方面也没什么特别的限制，一般三顿多吃也是可以的 。而且常吃红豆薏米粥的话，还可以帮助我们健脾胃的 。当然 ， 为了保证身体营养的均衡，你最好还是不要一天三顿都吃红豆薏米粥的好，也要吃吃其他的食物 。
###其它资料参考###薏米和枸杞一起煮可以做成薏米枸杞粥，其功效主要有：
1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药 。
2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用 。
3、用于皮肤：使皮肤光滑 ， 减少皱纹，消除色素斑点的功效 。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外 ， 它还对紫外线有吸收能力 ， 其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果 。
4、此外，薏仁算是_物的一种 ， 以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人 ， 可以多吃 。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效 。
扩展资料：
薏米忌食人群
1、孕妇 。
薏米是一种药食同源之物 ， 中医认为其质滑利 。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩 ， 因而有诱发流产的可能 。
2、津枯便秘者
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药，薏米清热的效果可能会对便秘的患者有改善，但是薏米有非常强的利尿作用 ， 可以加重便秘，并且薏米仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化 ， 便秘的患者最好不要吃薏米!
3、脾虚无湿者、滑精者、小便多者 。
参考资料来源：百度百科-薏米枸杞粥
参考资料来源：人民网-薏米虽清热去湿但5类人要少吃
###其它资料参考###1、枸杞熬粥什么时候放
枸杞熬粥可在粥出锅前5-10分钟放 ， 这样可保持枸杞外观完好 。目前并没有研究表明，枸杞熬煮时间越长越好，而吸收枸杞营养最好的方式是嚼服 。所以只要喝粥时把枸杞一同嚼食 ， 就有较好的养生保健效果 。
2、枸杞熬粥放多少
一般熬粥用枸杞放5-10克即可 。枸杞的滋补效果较好，但一次也不能多吃 。健康成年人一天最多吃20克枸杞，要达到治疗效果，可以吃30克 。需根据自身状况把握用量 。
3、枸杞熬粥食谱
郁金枸杞粥
材料：郁金10克，枸杞15克，大米50克 ， 白糖适量 。
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