经血流失太多的女性应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄乾等高纤质食物，以利补血 。生理期可以喝这些茶能让您的生理期更顺畅 。桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹
问题三：经期量多，煲什么汤喝好月经期需要补血，所以要喝的汤都是以补血的为主，兼以补气为辅 。汤水最养女人，而月经期喝的汤水则是属于药食同源的，多喝一些也无害处 。
寒性体质首选乌鸡汤：加点大枣生姜用锅就开始熬就成了，最后可以加一点点盐稍微调料一下 。为了补气我们还可以放点黄芪进去 ， 这个在药店就可以买到；
补血最好：用红枣、红皮花生、桂圆加山楂和枸杞一起熬水喝，一定要多加水熬到量比较少倒出来还可以继续熬二遍 ， 效果比较显著但需经常喝 。需要记住的是：枣一定要掰开，不然水会酸的 ， 把枣的甜味儿煮到水里；
暖身更补血：红糖加上姜再加大枣 ， 甜甜辣辣补血的同时还可以暖身 。来月经期喝点热东西是正确的选择；
四物汤；对身体滋补作用起很大的帮助 ， 属于中药类食材，不宜长期食用 。不建议月经期饮用如此大补的汤，月经结束后就可以喝了；
阿胶红糖水：补血的阿胶加暖人的红糖，就不说补血效果是不是很好，月经期喝点热热的饮品让小腹温暖起来也不是一件坏事 。
问题四：经期喝什么汤好，经期煲什么汤喝好，来月经喝什么汤好银耳枸杞红枣粥，做起来简单，又有营养 。
在女性每个月必来的月经那几天中，身体是最虚弱的，也是最需要补充营养的 。说到补充营养，除了喝中药，最好的当然还是喝汤啦，那么，月经期间适合煲什么汤好?什么汤最适合女性例假补充血气呢?让我们来看看吧 。
月经期间适合煲什么汤好雪花鸡汤，原料：党参15g，峨参1.5g，雪莲花3g，薏仁1OOg，母鸡1000g，生姜、葱白各适量 。制法：峨参切片，党参、雪莲花切段，装纱布袋内，薏米另装袋 。鸡放入锅内，加入适量清水，再放入药袋，生姜、葱白，置旺火上炖，水沸后改文火炖熟，捞出鸡块，将煮熟的薏米撒在锅内，加入药汤、盐即成 。分数次吃完 。特点：补肾壮阳，健脾利湿 。适用于脾肾虚寒的腰膝无力，阳痿及月经不调等症 。香菇瘦肉汤 ， 原料：猪瘦肉1OOg，香菇20g，盐20g，葱10g 。制法：将猪瘦肉切成片，香菇温水泡发，葱切末 。将猪瘦肉与香菇加葱末、盐、水同炖，肉熟后即可食用 。特点：猪肉滋阴润燥，香菇和血化瘀，同食，益气和血，平肝解毒，滋阳润肤，月经不调等 。蚌肉冬瓜汤，原料：冬瓜500g，河蚌肉250g ， 黄酒、葱、姜、精盐、味精适量 。制法：蚌肉加少许姜汁待用 。冬瓜去皮、瓤切成片，加入蚌肉 ， 烹入黄酒，煮沸20分钟后调味，撒上葱花 ， 淋上猪油即可 。特点：此汤有清热祛湿、利尿功效，可治月经不调及湿热白带 。山药羊肉汤 ， 原料：羊肉500g，山药150g，精盐5g，料酒20g，葱15g，姜10g ， 味精、胡椒面适量 。制法：将羊肉削去筋膜，洗净，略切几刀，再入沸水锅内，焯去血水 。姜、葱洗净后拍破待用 。山药切成0.2cm的斜片，与羊肉一起置于锅中 ， 注入清水适量 ， 加入姜、葱、胡椒、料酒 。先用旺火烧沸后 ， 撇去浮沫，移小火上炖至熟烂，捞出羊肉晾凉 。
月经怎么减肥妇科专家指出，月经期可以适度减肥的，需要注意的是，女性朋友在月经期一定不要以节食或剧烈运动的方式减肥，否则不仅不能减肥 ， 反而产生其他严重的不良影响 。月经期减肥又称为生理期减肥法 。就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平台期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期 。瘦身福利期，此时的体重一般比平时多2-3斤 。趁着身体比较虚弱，多吃一些含铁的食物 ， 如牛肉，高热量的热可可、巧克力等 。瘦身超速期，这一段时期极易发胖，吃下去的热量如果不能迅速分解，燕麦就会成脂肪积留体内，因此要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取 。饮食少糖、少淀粉，配合适量运动 。
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